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如何快速健康减肥随着年龄的增长,现在肥胖的人越来越多,一胖废三观。重要的的是三高也来凑热闹。在日常生活中,运动是最健康的良药,但是运动也很多,哪一种比较适合我们中年人呢?羽毛球,一个小时可以消耗480卡路里,一个月坚持下来,至少可以瘦5斤。
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