红牛应提前一小时喝，因为饮料进入人体，被人体吸收和利用有一个过程，不是说喝了马上就能利用了。所以说提前一个小时左右就可以起到一定的作用。

红牛的各项功效：

1、牛磺酸：参与调节葡萄糖代谢，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加出血量，防止心肌损伤；为了保护肝脏，牛磺酸是必要的，以维持运动能力，加强供应可以使运动能力和抗运动疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫力。

2、赖氨酸：蛋白质的重要组成部分，是人体必需氨基酸之一，可调节人体代谢平衡；能促进钙在体内的吸收和积累，加速骨骼生长；它能促进生长，增加食欲，减少疾病，增强体质。

3、咖啡因：直接作用于中枢神经系统，促进思维变得敏捷清晰；减少疲劳；可以促进新陈代谢；能刺激肝脏释放糖原，增加身体能量；促进血液中肾上腺素的明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧的输送能力，促进三羧酸循环的顺利运行，保证能量的持续供应。

扩展资料：

不适宜喝红牛的人群：

一、心脏病患者。一罐250毫升的红牛含有80毫克的咖啡因，能刺激心血管系统。它含有牛磺酸，可以增加心脏肌肉的收缩，加速心跳，增加泵血能力。因此，高血压和冠心病患者应尽可能少饮酒。

二、糖尿病患者。红牛含糖量高，在人体内被迅速吸收。它不仅容易导致肥胖，而且还会使血糖迅速升高，对糖尿病的治疗和控制造成不利影响。

三、孕妇。孕妇不宜喝红牛，会增加流产和婴儿体重不足的危险，不过产妇在产前可以喝一点红牛，补充能量，以便顺利生产。

四、儿童。红牛是一种成人饮料。它不应该被未成年人，特别是儿童使用，因为它的功能是抗疲劳和提神。然而，孩子正处于成长阶段，需要充足的睡眠。

参考资料：百度百科-红牛

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