天气炎热，出门5分钟，流汗两小时，最怕就是中暑！

中暑，俗称“发痧”，是暑热环境缺乏必要的防暑降温措施，而导致出汗过多，过度劳累，元气亏虚，暑热乘虚而入的一种急性病。

什么是痧病呢？中医古籍记载：“痧郁于内者，多因风寒暑湿诸气，杂糅阻遏不能宣达所致。”可见，风、寒、暑、湿等邪气侵袭人体，导致经脉不通，气血不畅而出现痧病。《素部，皮部论》曰：“皮者脉之部也，邪客于皮则腠理开，开则邪入客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则入舍于府藏也”。邪袭机表，刮痧作用于经络中的皮部而达到治疗疾病的作用。

刮痧法指采用刮痧板，蘸上特制的刮痧润滑剂，在患者体表的一定部位刮动的方法。此法发汗解表、舒筋活络，宣通气血，可用于中暑、感冒初期等。

现代医学认为，刮痧可以使局部组织高度充血，血运加快，从而将体内废物、毒素加速排出，以利于机体康复。

炎热的夏季时节，如何有效预防中暑呢？今日针灸推拿科主治中医师 陈波燕，教大家刮刮穴位轻松防中暑。

一、头晕头重：刮印堂穴，刮风池穴，刮颈部经络。

印堂穴

定位：经外奇穴，位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。

操作：刮痧方向从印堂往前发际正中刮，至局部潮红或者有痧点为止。

风池穴

定位：属足少阳胆经，位于后颈部，后头骨下，胸锁乳突肌及斜方肌两条大筋外缘陷窝中。

操作：点刮风池穴，至局部酸胀以及局部潮红或出痧点为主。

颈部经络：以督脉、膀胱经颈段经脉为主。

操作：从后发迹沿着督脉及膀胱经往下刮，至局部潮红或者有痧点为止。

二、胸闷心悸：刮心包经，重点刮内关穴、劳宫穴。

手厥阴心包经：行走于上肢，内属于心包。经脉分布于胸胁、上肢内侧中间、掌中、中指。

内关穴

定位：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。

劳宫穴

定位：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

刮痧方法：心包经刮痧方向自躯干近端往躯干远端刮，至局部潮红或者有痧点为止，内关穴、劳宫穴可以采用点刮法，刮至局部酸胀或者潮红即可。

此外，还有揪痧法，拍痧法操作简单，可随时进行。

揪痧法： 在施术部位涂上润滑剂后，施术者五指屈曲，用食、中指的第二指节对准揪痧部位，将皮肤提起至最高处时，两指同时夹起皮肤快速拧转，再松开，如此反复进行，直到被揪部位出现痧点为止。

拍痧法： 施术者用虚掌或刮痧板拍打施术部位，如脊背、胸腹、肘窝等处，直至局部皮肤充血发红，呈现紫红色或暗黑色痧痕为止。拍打时手臂不动，靠手腕关节活动，均匀用力，手掌自上而下自然地落到要拍打的部位。

虽然刮痧好处多，可这些人不能用：

1、孕妇的腹部、腰骶部禁刮。

2、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全禁刮。

3、体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹及其他皮肤病传染者禁刮。

4、过饱、过劳、醉酒者不建议刮痧。

除了以上防暑穴位，还有以下贴士送给你。

1、出门做好防晒工作，穿戴衣物厚薄适当，出汗及时补充水分。

2、保证充足的睡眠及休息。

3、夏日运动宜“少动多静”，运动以舒缓活动为主，如慢跑、太极、八段锦，避免剧烈运动。避免长时间在人群密集地逗留，保持空气流通。

4、一旦发现中暑先兆，及时采取解暑措施。

5、夏天饮食要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量。

专家介绍

· 陈波燕

· 中共党员，广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师

· 擅长以中医为特色（中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等）治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚 健康 的调理等。

· 【出诊时间】

骨伤科分院：周四、周日全天

针灸推拿科介绍

针灸推拿科是广州中医药大学第三附属医院的重要组成部分，在继承中医传统针灸推拿的基础上，与现代诊疗技术及理疗手段结合，为患者提供多样化的医疗服务。

针灸推拿科目前开展的诊疗技术全面而综合。其中针灸方面包括：针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐黄针法、切脉针法等；推拿方面包括：传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等。

排版编辑（实习生）：陈传锴

初审：陈波燕

审定发布：范琳燕

中暑的急救方法图

　　炎炎夏季，很多外出工作的人是很容易中暑的，如果中暑后不紧急处理有可能会发生不可逆转的伤害，接下来我给你们带来中暑的急救方法，还有图解，供大家参考，希望对你们有帮助。

　　当身边有人出现中暑情况该如何处理呢?

　　1、将患者转移到清凉处

　　发生中暑后，应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

　　2、给患者降温

　　用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。但要注意适度，以免造成患者感冒。

　　提醒：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的.时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。

　　3、等患者清醒后补充水分

　　若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。

　　提醒：

　　·不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。

　　·不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

　　4、按压人中穴和合谷穴

　　若患者已经失去知觉，可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸。

　　5、重症中暑患者送医院急救

　　对于重症中暑病人，即出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。

　　6、用担架搬运重症中暑患者，并冰敷患者额头

　　应该使用担架搬运重症中暑病人，并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，以在搬运过程中达到降温的效果。

　　先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中和动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

　　轻症中暑：面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降和脉搏增快等表现。体温往往高于正常。

　　重症中暑：是中暑类型中情况最严重的一种，如不及时救治，将危及生命。重症中暑可分为三种类型：热痉挛、热衰竭和热射病。

　　正常人体温保持相对稳定是产热和散热平衡的结果。中暑是因为环境高热多湿，机体吸收的热与产生的热大于散发的热，体温因此骤升，从而对细胞产生毒性作用，引起广泛性器官功能障碍。

　　急救时应先帮助机体散热、降温，再根据中暑所引起的中枢神经系统、呼吸系统或心血管系统等病变，进行相应的对症治疗。

　　3、急救步骤

　　搬——转移病人：迅速将病人搬移至阴凉、通风的地方，用扇子和电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，以利于呼吸和散热。

　　擦——物理降温：用冷水或稀释至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于病人颈部、腋窝和大腿根部腹股沟处等大血管部位，帮助病人散热。

　　服——使用药物：在额部、颞部(太阳穴)擦拭清凉油、风油精等提神醒脑药，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。

　　掐——按摩穴位：若病人昏迷不醒，则可用大拇指按压病人的人中、合谷等穴位。

　　补——补充体液：病人苏醒后，给予淡糖盐水以补充体液的损失。

　　如果病情严重，要拨打120。

　　特别注意：

　　经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，因为此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若重回炎热的环境或参加体力活动，会引发比前次中暑更加严重的后果。

　　中暑的分类

　　1. 先兆中暑：

　　在高温环境下，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、无力、口渴、注意力不集中、四肢发麻等，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。这是中暑的先兆表现，此时若能及时采取措施，如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。

　　2. 轻度中暑：

　　除有先兆中暑的表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤干热或湿冷、脉搏细弱、心率加快、血压下降等呼吸和循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃。

　　3. 重度中暑：

　　除先兆中暑、轻度中暑的表现外，还伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。

　　中暑高热

　　体内大量积热，中暑者可出现昏迷、面色潮红、皮肤干热、呼吸急促、心率加快、血压下降、高热，体温可超过40℃。

　　中暑衰竭

　　体内没有大量积热，中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。

　　中暑痉挛

　　发生在剧烈运动或劳动后，与高温无直接关系。由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致患者血钠、血氯乃至血钾降低，引起阵发性、疼痛性肌肉痉挛(俗称抽筋)，口渴，尿少，但体温正常。

　　日射病

　　强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高，中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者会发生昏迷，体温可轻度增高。

　　脱离高温环境：迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，抬高头部，松解衣扣。

　　补充液体：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可让其饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到降温和补充血容量的作用。

　　人工散热：可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着中暑的人吹，以防造成感冒。

　　冰敷：在中暑者头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(将冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内封严即可)，并可用冷水或30%的酒精擦浴直到皮肤发红。

　　发生中暑时，应每10～15分钟测量一次中暑者的体温。

以上就是小编对于[《中暑怎么办按什么穴位》中暑头痛按哪个穴位最快缓解]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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