大于8小时。

久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。

对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。

久坐一族的分布人群

会计、编辑、教师、IT从业人员、设计师 ……职业虽然不同，但都是颈椎病的高危易患人群，需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变，头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适是共同的表现。网站和IT公司是“久坐一族”最多的地方。

记者调查发现，不少网站的人平均每天要坐10个小时左右。在IBM公司，最长的程序员经常每天要坐12个小时。遇到集中开发时期，所有人都会搬到一个类似度假村的地方，日夜工作，坐满24个小时并不是什么新鲜事。

老人和孩子同样是久坐的受害者。不少老人因为生活孤独或腿脚不好，整天都坐在家里看报纸、看电视，有时几天都不出家门。还有不少老人打牌、下棋，一投入几个小时都不起来。学生每天上课和放学做作业，也是一坐几个小时，对健康非常不利。

以上内容参考百度百科－久坐族

久坐几乎成为了人们的一种常态，许多人因为工作的原因需要长时间坐着进行工作，并且很长一段时间不会起来活动。再看看一些家庭，许多人拿着手机一刷就是几个小时，也不出去活动身体。

有研究发现，久坐会引发多种疾病，并且久坐早就被世卫组织列为十大致死的杀手之一，由此可见久坐的危害非常之大。那么究竟坐多久时间算久坐呢？

一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟，这样可以减轻久坐对身体的危害。

那么久坐究竟有哪些危害呢？一起来看看吧。

一、引起颈椎病、腰椎病。久坐人群长时间保持低头或者弯腰的姿势，长时间这样会导致颈椎的肌肉僵硬，影响颈椎动脉的血液运输，严重的还会失去其生理曲度，出现骨质增生，进而出现多种颈椎病。另外，长期弯腰或者坐着，会导致整个身体的重量压在腰部，久而久之容易引起腰背部肌肉的下垂、疼痛，不利于腰背部的健康。

二、引起消化系统疾病。久坐不仅仅会导致腰部、颈部的疾病，还会引起消化系统的疾病。久坐会导致结肠的蠕动能力下降，使得大便的停留时间延长，这样部分代谢垃圾中的致癌致病因子在体内的停留时间也相对延长，然后对结肠造成影响。另外久坐还会影响脾脏的消化功能，时间久了容易出现肌肉退化的现象。

三、性功能下降。久坐的伤害是很大的，研究发现久坐会造成男性的前列腺发炎，还会使阴囊部位的静脉回流不畅，容易导致精索静脉曲张。还会使睾丸处的分泌减少，导致性功能下降。对于女性来说，久坐会引起卵巢部位的血液循环不畅，引起卵巢缺氧，不利于卵巢的健康。

四、导致下肢静脉血栓。血液的循环是全身性的，从心脏去往全身，再从全身回到心脏。长期久坐会使得下肢的血液循环不畅，血液不流通就容易导致静脉血栓，比如某些本来就患有高血压或高血脂症状的患者，久坐更容易引起下肢静脉血栓，堵住血管。

五、导致心脑血管疾病。长时间久坐没有运动，脂肪会堆积在腹部，容易造成肥胖，还有可能使屁股变大。另外久坐有可能使患糖尿病的概率的增大。不仅如此，久坐会影响人们的血液循环，久而久之很有可能会引起血栓，造成心脑血管疾病，比如动脉粥样硬化，如果发生在脑部，说不定会引起记忆力下降。

以上便是久坐的危害了，久坐百害无一利，会引发身体多种疾病。在工作一个小时候可以起来活动颈椎、腰椎等部位，使血液流动。另外大家可以在闲暇时候去健身，跑步、散步和游泳等运动，这些都有利于身体的健康。

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