大家好今天来介绍《梨形身材怎么减肥中医》先天梨形身材怎么减肥的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

做锻炼之前先看看你属于那种身形？

坐：梨形

右：苹果形

“梨形”身材是指，身体上半身相对非常瘦，而下半身却粗壮发达，这种身材以东方人居多。下部粗壮相对显得身材更矮小，应该更多的注重腿部减肥和排除水肿。“苹果形”身材 ，通常四肢都不容易长肉，而 肥胖的部分集中在腹部和腰部 ，"苹果形肥胖”对健康非常不利，较“梨形”更容易有糖尿病等内脏器官疾病。“苹果形”要更加注意避免肥胖。

为什么会形成这种身型？

中医解释：这是由大腿外侧的胆经长期阻塞，体内拉圾形成的肉。

生活习惯，饭量大，锻炼少，苹果行身材特别是下肢的锻炼少。

怎么减？

避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。坚持有氧运动 无氧运动，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。

不要经常坐着，能站着就不要坐着，能走路就不要坐车，经常锻炼，你可以尝试原地踏步或者原地慢跑或者做针对的无氧训练，不过要坚持才会有效果的。要想锻炼成一双健美而匀称的美腿， 可不是一朝一夕可以练就的。

下面这套动作，针对这两种身材，收腹瘦腿，甩掉多余脂肪！

PS：做之前，先做20-40分钟慢跑或者原地跑的有氧运动！

每个动作坚持1分钟，期间休息30秒。坚持30秒，痩出完美身材！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。

以上就是小编对于[《梨形身材怎么减肥中医》先天梨形身材怎么减肥]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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