大家好今天来介绍《23周岁以后怎么才能长高》23岁了怎么才能长高的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧成年以后怎么样才能长高？成年后健身长高的方法：其实大家都知道，自己的身高在18岁左右的时候已经定型了，想要再次长高，除非利用激素，或者是自己的骨骼比较特殊，可以在成年后还能长高，但是我们也不排除成年人后的人群有长高的可能。矮小的身材、身高不理想，都会让自己在社会中低人一头。1、摸高增高如果大家平时想要增高的话，可以试试摸高这个方法，就是双脚腾空，类似篮球运动员一样，用手去触摸高出，这样让全身都舒展开来，浑身的肌肉都利用起来。这个动作每天坚持几次，就可以适当的让自己长高了。尤其是成年人对自己的身高不理想的，可以试试这招。2、单杠增高我们每次看国家运动员在比赛现场上，灵活的玩单杠和双杠，都羡慕不已，其实，我们如果想要自己的身高再高一些，也不妨试试玩单杠的方式。将双臂打开，和肩膀平齐，然后双手握住双杠，把自己吊在上面，当然体力好的话，还可以引体向上，这个动作每天12组就可以增高。3、跳远增高很多年轻人平时体育锻炼、健身的时候，如果想要让自己的身高增高，也可以试试原地跳远的方式，这个办法也是非常管用的。大家可以站在平地上，立定跳、跳远、三级跳等，让自己的腿部肌肉开始发力，腾空跳起来，这个方式也能让全身舒张开来。23岁的男人怎么增高10厘米23岁还是可以长高的，不过对于10公分来说是比较夸张的，毕竟这不是一个小数目。青春期里面的生长高峰期最高峰也才一年10公分！~还是16之前。林书豪高中3年一共长30公分！但是23之后要长10公分不是完全不可能，是机会比较渺小。3到5公分或许还可以搏一搏。我现在一直在运动了，我23岁，晚净身高165。为现在每天记录锻炼内容~！半年的时间高了接近3公分吧，做的杨云风的锻炼长高方法，纵向运动肯定是最佳的，摸高跳，跳绳，吊单杠，还有后面的拉伸，压腿，跪地后仰，卧床四肢牵引都是可以做的。具体可以去看下方法的。确实是不想后悔，想给自己一个交代，不愿就这样放弃！尝试过坚持的人煅造了包含毅力的信念。尝试过坚强的人都经历过困苦，学会坚持吧，我现在一周5次运动，雷打不动。成年后怎么样才能再次长高?人成年后，骨骺线就完全闭合了，就不能自然长高了，好多20多岁都是在长高的，靠自然生长还是不可行，毕竟已经过了发育阶段，只要能补充到针对性的长高营养，这样还是能长高的。1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。 2：赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。以上就是小编对于[《23周岁以后怎么才能长高》23岁了怎么才能长高]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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