一、焦虑症

焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反应，是指个人对即将到来的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑等不愉快的复杂情绪状态。而焦虑症则是它发展严重之后造成的，是以焦虑体验的为主的一种神经症。

二、解决焦虑症可以通过以下几种方法

放松方法：焦虑症会让人感到紧张、发慌，我们可以让身体放松，减轻这些不适，通过深呼吸，可以让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

适应方法：我们对焦虑对象分成一点一点的勇敢面对，逐渐的适应这个环境。

注意休息：我们无论是上班还是上学都要多休息，每天保证充足的睡眠，在家时可以睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，可以让身心放松减少焦虑。

倾诉方法：我们可以把困扰我们，让我们感到不舒服的事倾诉给我们的朋友、亲人，让被倾诉者倾听我们的内心想法，支持我们。

保持乐观：世上不如意之事十之八九，不可能保证我们每天都遇到开心的事，每天的生活都是顺顺利利的，所以我们要充满自信的去面对每天的生活。去克服遇到的困难与不愉快，进行自我暗示。

转移注意力：积极的运动，每天适当的跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽，也可以焦虑烦躁时听一些音乐来缓解。

心理治疗：心理治疗包括行为认知疗法。精神分析疗法、系统脱敏法或者森田疗法等，不同的心理治疗方法都需要专业的心理医生进行治疗，不要认为自己看一些心理书就可以了哦。

药物治疗：可以去医院配合一些药物治疗，同样的要在医嘱之下吃。

三、什么引起的焦虑呢

引起焦虑的基本病因遗传因素，可能会说焦虑怎么会遗传呢，可是这是事实，是大脑神经递质改变了，社会因素是生活和工作压力大，生活紧张，受到的挫折比较多，更重要的就是心理因素，内心比较胆小、脆弱、敏感，这些都会引起焦虑。

四、焦虑症有哪些症状表现呢

主要就是过度担心，出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张和不安，整天心烦意乱、坐不住、心发慌，严重一点会心悸、抽搐等。

近几年，越来越多的人出现耳鸣耳聋的现象，这给患者的生活带来很大的影响。耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。耳鸣可伴有耳聋，耳聋亦可由耳鸣发展而来。二者临床表现和伴发症状虽有不同，但在病因病机上却有许多相似之处，均与肾有密切的关系。

方法/步骤

1

1、生姜49 片、全虫49 个

【用法】同炒，以姜干为度，共研为细末，温酒冲服，过2～4小时，再进1服。

【主治】痰浊上升，壅塞清窍所致耳鸣、耳聋，证见两耳蝉鸣不息，有时闭塞憋气，听音不清，头昏沉重，胸闷院满，苔腻，脉滑。

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2

2、葱汁

【组成】葱汁适量。

【用法】滴入耳内2滴。

【主治】因外伤瘀血结聚所致耳鸣、耳聋。

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3

3、大葱1 根

【用法】将葱尖插入耳内。

【主治】耳鸣、耳聋。

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4

4、白毛乌骨雄鸡1 只、甜酒120 毫升

【用法】同煮熟食，连服5～6只。

【主治】肾虚耳鸣耳聋，腰膝酸软。

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5

5、牡荆子(微炒)200 克、酒1000 毫升

【用法】浸泡，冬7日，夏3日，取上清液即得，去渣任意饮之，勿醉为度，虽久聋亦瘥。

【主治】耳聋。

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END

注意事项

有些耳鸣患者，常常担心会演变成耳聋，终日惶惶不安，到处求医，却总不见好转，于是情绪更加焦虑，导致耳鸣加重。

专家认为，在针对病因治疗之后，一般的耳鸣都可以得到改善，有些原发病无法根治或者没有明确病因的耳鸣，患者应该保持良好的心态。因为，这类耳鸣通常不会发展成耳聋，只要注意生活调养就能使病情稳定不会发展。

而良好的心态和必要的心理治疗，可以缓解这类耳鸣，在与耳鸣“和平共处”的情况下，逐渐得以缓解甚至消失。

焦虑是一种病。每个人在不同的时候，不同的场景都会产生某种焦虑，焦虑对人到底是好还是不好呢？但是轻微的焦虑能够帮助人提高记忆力。

焦虑，是一种常见的情绪状态。比如说快考试了，如果你觉得自己没有复习好，没有学扎实，那么就会紧张，担心，这就是焦虑。这个时候通常会赶紧打开书本，抓紧学习，复习，总之会积极地去做一些能够减轻焦虑的事情。

所产生的这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。像人在不同场合会体会到不同程度的焦虑，并且会力图预防引起焦虑的不利情况，从而积极地去做一些能够减轻焦虑的活动。这些活动就是一种保护性的反应，这种焦虑情绪也是一种保护性的反应。

不过，当焦虑的严重程度和我们所发生的事件，或者我们的处境有明显的不相符的时候，或者说这个焦虑情绪持续的时间比较长的时候，它就变成了一种病理性的焦虑了，这叫作焦虑症状。

如果这个症状比较严重，符合相关诊断的标准，就会诊断为焦虑症，也称做焦虑障碍。所以说，从这些角度来看，不论是比较轻微的焦虑，还是比较重的焦虑，对人都是没有什么好处的。

但是轻微的焦虑，反而对人会有一定的帮助。跟那些重度焦虑没有什么关系。虽然说轻微焦虑不算病，但是，也很让人不舒服。

比方说公司演讲比赛，下一个你就该上场了，这个时候。相信你就会感到手心一直在出汗啊，不停地想念口水，这是一种很紧张的表现，就是焦虑的反应。而就是这种轻微的焦虑，根据研究，它能够提高你的记忆力。

这是怎么回事呢？来自滑铁卢大学的研究人员在《脑科学》杂志上发表了一个新的研究，证实了这个说法。这项研究他们做了一个实验，他们随机招募了80个学生。然后对这80个学生使用抑郁，焦虑，压力量表，对他们做评估。评估完之后根据结果，把他们分成两组分别是深层编码组和浅层编码组。

什么意思呢？在记忆研究当中，浅层处理是指能够辨别出一个简单的结构。比如说人字，我们看到之后通过浅层处理，我们都知道，它是由一撇一捺组成的。而深层处理是指看到一个字能够想到它的含义。看到人，我们会想到它代表的是人。当大脑对字进行深度处理的时候，人们对这个字的记忆就会更加的深刻。

对于这项研究，研究员们准备了一张图片，图片上写了72个单词，这些单词有一些是中性含义的词，比如有个单词一只橙色的船，这是一个中性的词语。再比如，苹果也是一个中性的词。另外除了中性的，还有一些是贬义词，有不同的分类。之后研究员要求浅层编码组的同学，在这72个单词当中寻找出所有的字母a，然后让深层编码组的同学快速抢答，快速回答一些问题。

比方说，这72个单词当中哪些单词表示的是活物，哪些不是，哪些是中性词？哪些是贬义词？回答这样的问题，要快速回答。然后在这两项步骤结束之后，让这两组同学分别回忆图片上都有什么单词？能够想起多少就写多少。最后的结果显示，浅层编码组中的同学，他们记住的单词不如深层编码组要多。这是因为深层编码组同学，在快速回答问题的时候会很紧张，那是一种紧张的氛围，在这个氛围当中，他们会产生一些小小的焦虑感。而正是这种焦虑感，让他们的记忆力有了一定的提高。所以在一瞬间，他们记住了更多的单词。

对于这项研究，心理学教授同时也是研究者之一的迈拉费尔南德斯，他表示说轻微焦虑，能够提高一个人的记忆力。但是我们从其他的研究当中还了解到高度焦虑却会导致人们达到临界点，反而会降低人们的记忆力。所以，轻微的焦虑可以有，但是千万别让焦虑成了病。

还有一项很有趣的调查显示，在大选结束之后，美国人的焦虑指数达到了十年以来的最高水平。在特朗普上任之前，美国心理学会做了一次和国民精神状态有关的调查，调查结果显示，在2017年美国人的压力达到了从07年以来的最高值。对于这个结果，美国心理学会的项目负责人认为，不确定的政治局势，是让人们产生压力的主要来源。

总的来说，适当的焦虑也许对人是有帮助的。但是要注意，不要让他变成你的负担，心理健康才是最重要的。

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