1、每天洗两到三次脸：洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。=建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸

2、戒烟戒酒：戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

3、保证睡眠。人体冒痘其实也是内分泌失调的一种表现，所以保持一个充足的睡眠对于月经期间的女性来说也显得尤为重要。睡眠质量能够得到保证，新陈代谢自然也会回归正常，这样脸上自然而然也就不会长痘痘了。

4、保持一个良好的心态。心态对人各方面的影响都是非常大的，许多的疾病它的恶化和治愈靠的往往不是药物，而是自己的内心。一个心态好的人往往会更加健康，更加长寿。

扩展资料：

痤疮成因

痤疮俗称青春痘，痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。

进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。

毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

参考资料：人民网-皮肤长痘怎么办？ 六招帮你预防痘痘

第一，把脸洗干净。

进入青春期之后因为身体激素的影响，很多人会开始长痘。这个时候一定不要用手去挤痘痘，因为手指上有很多细菌。每天早晚要把脸洗干净。

如果是爱出油的人，可能用洗面奶洗脸。如果一直都没有用洗面奶的习惯，那可以用白糖或者是食盐来洗脸，在三角区多做停留，把脸洗干净。

第二，少吃辛辣、油炸、刺激性的食物。

在长痘痘的时候，一定要注意控制自己的饮食，要学会忌口。辛辣、油炸、刺激性的食物最好是都不要再吃了，避免刺激皮肤，痘痘越长越多。

平时饮食要以清淡为主，多吃一些水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，一定要保证每天排便通畅，千万不要让毒素堆积在体内。

第三，放松心情，少熬夜。

进入青春期之后，心情会有很大的浮动。加上现在的孩子学业压力大，再看大自己脸上长了痘痘不漂亮了，心理压力更大。这个时候太过焦虑对皮肤并没有好处。

反而应该放松心情，每天按时休息，尽量不要熬夜，保证十一点的时候就能够上床睡觉休息。熬夜对皮肤的伤害是很大的，经常性熬夜会引起内分泌失调，痘痘变得越来越严重。

第四，适当使用祛痘产品。

如果痘痘长得非常严重，已经严重影响到了颜值，脸上一块块红彤彤的，这个时候最好要适当使用一些祛痘产品。否则的话，痘痘继续生长，会让皮肤的情况变得越来越糟糕，以后会留下很多的疤痕和痘印，还会让毛孔变得越来越粗大。

到时候再想来治疗，就已经太晚了。皮肤的许多损伤是不可逆的，所以在长痘痘的初期就要学会照顾自己的脸，避免让痘痘进一步恶化。

以上就是小编对于[《怎么预防不长青春痘》长青春痘的原因正确的预防方法]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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