在国外很多人都是空腹喝牛奶都没有问题，但是在中国情况就不同，在东亚，农耕民族体内缺少一种酶，没有这种酶就会出现乳糖不耐受的症状，就是喝牛奶之后，牛奶中的乳糖不被吸收，堆积在肠道，被肠道的细菌分解，产生腹泻、恶心、臭屁等各种不适的症状，若是喝牛奶每次都会出现腹泻、恶心等不适的症状，那就不要喝牛奶了。

空腹喝牛奶肯定是不好的，首先如果空腹喝牛奶，我们人体不能够很好的吸收牛奶当中的一些营养物质，另外就是空腹喝牛奶，其实也会阻碍身体的吸收。最后大家如果经常空腹喝牛奶，那反而身体内还会产生一些有害物质。

首先大家都知道，在牛奶当中水的含量其实是最高的，所以如果空腹喝牛奶，那么大量的牛奶进入到胃中以后，就会稀释我们的胃酸，胃酸被稀释了以后，消化能力就会变差，同时人体的吸收能力也是会变差。还有一点就是如果人体是空腹的，那么肠胃蠕动的速度会比较的快，这个时候牛奶在进入到胃中以后，停留的时间也会比较的短，所以肠胃没有充分的时间来吸收牛奶当中的一些营养成分。

其次牛奶当中的蛋白质含量实际上是相当高的，如果大家空腹就喝牛奶，那么这些蛋白质是非常浪费的，因为不能很好的被人体吸收。牛奶当中的一些蛋白质或者是一些氨基酸，如果不能够被有效的吸收，那么就会被快速的排进我们的肠道当中。而肠道当中的细菌是非常多的，所以这个时候细菌就会去分解这些蛋白质和氨基酸，在这个过程当中就会产生很多的有害物质，对身体的健康造成很大的威胁。

另外就是牛奶当中的蛋白质如果不能够被有效的吸收，那么绝大部分都会被当成热量直接给消耗掉，这也是非常浪费的。所以说大家在早上喝牛奶的时候，可以先吃一些其他的食物，这样可以降低肠胃蠕动的速度无形当中就可以拉长肠胃，消化牛奶的时间，这样可以充分的吸收牛奶当中的一些营养物质。所以说如何去喝牛奶也是一个非常讲究的事情。

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