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　　女性朋友们在大姨妈来访的时候在饮食上都是小心翼翼的，生怕让大姨妈生气了然后就会折腾她们，会肚子痛啊、腰酸背痛啊或是月经量多。为了好好招待我们的大姨妈，因此，月经肚子痛吃什么饮食好呢?　　

　　一、香蕉

　　香蕉中含有十分丰富的维生素B6，吃香蕉可以缓解痛经的，吃香蕉有镇定意识、放松身体的功效。女性朋友们吃香蕉，可缓解“经前症候群”，放松情绪。

　　香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

　　二、苹果

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　做法

　　1、苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。

　　2、切好的苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，痛经的时候每天吃一个。

　　3、用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

　　三、樱桃

　　樱桃不仅有美容养颜的功效，还可以有效治疗痛经。

　　做法

　　1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。

　　2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

　　3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　四、红枣

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

　　红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

　　月经期间肚子疼，可以尝试一下吃上面的食物，保证你能够快速地舒缓自己的紧张心情。我们肚子疼的时候就什么都不想干，而且心情还好差，这时候如果吃上这些食物，就可以舒服一点。　　

　　1、保持温暖

　　喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。

　　2、指压按摩法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。

　　3、做瑜伽

　　瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

　　4、艾灸法

　　选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

　　5、服用止痛药

　　当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

以上就是小编对于[《肚子疼吃什么饭菜》肚子痛适合吃什么饭菜]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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