大家好今天来介绍《减肥经验总结》减肥vlog的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

运动能带给我们快乐和健康，加油呀友友们！

最近胖了，所以在网上搜了一套瘦身操视频跟着练习，希望能减肥。[可爱]✊

跟着视频练习了10天，虽然不像视频里说得那么好效果，但也确实瘦了2斤哦，[耶][耶]哈哈，好开心！

以前也做过减肥运动，但都没能坚持下来，这次却取得了小小的成绩，是什么原因让我坚持下来了呢？我总结了 6 点，跟大家分享。

[心]1.选一套难度适合自己的瘦身操。

我这次选的瘦身操，就是看完第一遍视频后，心里觉得：这套动作还挺容易学的，强度也不大，我应该能坚持下去。有这种想法很重要，只有这样你才能有兴趣坚持下去。

如果一开始，就挑一套难度大的，虽然它的瘦身效果好，但往往一套动作下来，就累得气喘吁吁‍，第二天你可能就不想做了。

对于我们普通人来说，最重要的是养成运动的习惯，等以后运动习惯了，爱上了运动，再选一套动作难一点的也不迟。

[心]2.瘦身操的背景音乐是自己喜欢的。

喜欢的音乐，你跟着做起来才有激情，更容易投入进去，不会那么快感觉累。

[心]3.把瘦身操放在黄金时段做。

这个黄金时间是指一天当中比较好的一个时间段，你不要等到做完所有的家务，人已经累得差不多了，才想着去做运动，那时候八成都提不起什么兴致了。

既然想瘦身，那么近期你就要把它当作一件重要的事情来对待，要把它放在相对固定，一天当中相对比较好的时间段来完成。

[心]4.包容自己偶尔的懈怠。

我以前做运动，只要自己有一天没坚持下去，就在心里很讨厌自己，觉得自己不是这块料，不可能把这个运动坚持下去，然后干脆就放弃不做了。

现在想想没有必要这样苛刻自己，人无完人，偶尔偷一次懒也没什么，只要后面慢慢地适应，慢慢地坚持下去，养成运动的习惯就好了。

[心]5.把目标定小一点。

很多瘦身视频里会说，你坚持做半年会瘦多少多少斤，你坚持三个月会瘦多少多少斤……对没有运动习惯的人来说，要坚持做专业的运动那么长的时间还是需要一些毅力的。

那么我们可不可以把目标定小一点呢？我不要求自己瘦那么多，我可不可以先坚持做一个月看看呢？我可不可以先做10天看看呢？

十天后你可能就爱上了运动，因为运动后那种流汗的感觉会让你有满足和兴奋感。

一旦你爱上了运动，养成了运动的习惯，那瘦身是自然而然的事了[偷笑][偷笑][偷笑]

[心]6.保持好的心态

好的心态会加速和巩固我们的瘦身计划！

瘦身是我们的目标，但不是我们唯一的目标，也不是我们的终极目标。养成运动的习惯，拥有健康的身体才是我们真正的目的。

如果可以，请给镜子里跟着视频做运动的自己一个微笑；如果可以，请给镜子里那个因为运动而脸庞微微泛红的自己一个鼓励！

亲爱的小伙伴们‬，一起加油呀！[奋斗][奋斗][奋斗]

以上就是小编对于[《减肥经验总结》减肥vlog]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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