经常听人说喝牛奶能够美白，究竟是真的?还是假的呢?喝牛奶对美容护肤有什么好处呢?请阅读以下文章，跟着我一起来了解。

　　喝牛奶不一定会变白

　　喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显。

　　我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。可见每天喝牛奶并不会喝出白皮肤。

　　1、牛奶美白焕肤护理

　　先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。

　　2、牛奶+草莓去皱

　　将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。

　　3、牛奶燕麦面膜

　　用两汤勺的燕麦以及半杯牛奶放在一起进行调和，之后再将其放在小火上进行煮，煮好之后待温度降低的时候就可以涂抹在脸上了。每天使用10分钟，长期使用即可达到祛斑、美白的.效果了哦。

　　4、牛奶+士多啤梨清洁面膜

　　将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。

　　5、牛奶蒸汽面浴

　　用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。

　　6、冰牛奶洗脸治晒伤

　　肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。

　　肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理

　　7、牛奶面膜保护脖子

　　取两匙奶油凝乳以及一根香蕉和一勺奶油、一个鸡蛋。之后将这些材料放在一起进行搅拌成糊状，之后涂抹在脸上就OK了，长期使用即可到达美白效果。

　　8、维E酸奶护脸

　　用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。

　　9、酸奶奶油面膜去皱

　　酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　　10、酸奶蜂蜜柠檬健肤

　　酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。

　　11、酸奶杏仁粉治粉刺

　　将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。

　　12、牛奶+面粉面膜

　　将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按洗脸步骤仔细清洗。一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。此面膜，特别适用于中性肌肤。如果是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　　13、多层牛奶面膜

　　新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。

　　牛奶是每一个家庭必备的饮品之一。牛奶富含的营养物质是我们人体必需的营养素。经常喝牛奶对身体好，但是你知道如何喝才能喝出美白吗?夏天快到了你知道吃啥能美白吗?让我告诉你吧。

　　最近高圆圆通过微博晒出一张美照。在照片中高圆圆身着深蓝色裙装，低头浅笑，十分清纯漂亮。

　　网友看到照片后纷纷留言点赞，“真漂亮、“女神，你简直美死了、“真是360度无死角啊。

　　 牛奶喝对了帮你打造女神肤色

　　喝牛奶能强身健体，不仅如此还可以用来美白，但是您所选的牛奶美白方式正确吗?今天达人分享养出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，赶紧跟着试试吧!

　　其实面膜就是你的身边，牛奶比面膜还具有美白的效果哦!你相不相信呢?一起往下面看吧!

　　今天达人就证实给你看，分享养出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，赶紧跟着学习吧!

　　 一、牛奶的营养

　　牛奶含有身体所需的多种营养，补充人体微量元素。比如维生素B2能滋润美白肌肤，维生素A能预防夜盲症，喝牛奶的同时还养胃，身体内部结构健康了，自然会有健康的好肤色，自然会出现白里透红的效果。

　　 二、美白肌肤的牛奶喝法

　　1、坚持喝：坚持每天睡觉之前喝一杯牛奶，这样能助攻睡眠质量，坚持半年以上，您会真正的体会到“美容觉的效果，会发现皮肤比以前更加的白嫩。

　　2、牛奶最好是早上或者晚上的时候喝是最好的。一天500ML的牛奶是最佳的，早晨可以搭配鸡蛋一起吃，养生美容还助消化。

　　3、内外兼顾：当然除了喝牛奶以外，外敷也很重要，可以用牛奶做面膜，敷面对于美白效果能加倍提升。比如每次喝的牛奶留下一点，用化妆棉沾取涂抹在面部，或者用面膜纸浸泡后敷在面部，十分钟后清洗，擦上爽肤水即可。

　　 夏季养生美白食品推荐

　　 豌豆

　　具有“去黑黯、令面部光泽的功效。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的'维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　 白萝卜

　　“利五脏、令人白净肌肤。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　 胡萝卜

　　被誉为“皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　 芦笋

　　富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　 甘薯

　　含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　 结语： 以上就是关于喝牛奶能美白的相关内容你清除了吗?这样喝，你也可以拥有女神洁白肤色，赶紧按照我推荐的这几个方法喝起来吧。另外我推荐给大家的这几个夏季养生美白食品也可以食用一下哦!

不能

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