坐月子期间，妈妈们总是面临着哪些食物不能吃，哪些食物少吃的疑问，往往百度下还发现啥食物和调料都不能吃的尴尬现象。

那坐月子期间到底不能吃什么食物和调料呢，强调一点：大部分水果、蔬菜，新妈妈都能吃，除非宝妈确实对某样食材过敏，那就千万别尝试了。

产妇体质特殊，即便是量很少的调味品也要重视，有些调料能吃，而有些是不适合产妇吃的。

产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油，但不要食用太多。

关于酱油其实还有个谣言：“酱油吃多了皮肤会变黑”。其实，皮肤的颜色，是有着种族遗传性等多种因素的，与吃酱油没有一丁点关系。

新妈妈坐月子吃酱油并不会导致宝宝的皮肤变黑，酱油导致皮肤变黑也没什么道理所言。

大蒜含有一些刺激性物质，新妈妈坐月子时，消化能力会明显下降，大蒜会加重消化系统的负担，食用太多对产妇身体的恢复不利，因此建议在坐月子前期尽量避免食用大蒜。

鸡精与味精对食物只有提鲜的作用，是没任何营养价值的。如果喜欢这类的调味品，可以用鸡汁代替，鸡汁以鸡肉或鸡骨为原料制成的，会有一些营养价值。

酸味食物有收敛的作用，但部分宝妈吃多了可能引起回奶，而且太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的 健康 ，因此建议是少量或适量。

生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒。对于体虚的产妇来说，适量食用生姜可促进产妇恶露尽早排出。

客家人坐月子期间都有喝米酒的习俗，由于米酒营养丰富，有利于补充产妇的营养，同时有利于保持产后女性血脉通畅，缓解头晕眼花乏力表现，同时促进恶露排出，还具有促进乳汁分泌的作用。

但是米酒含有酒精成分，酒精是可以进入母乳中的，酒精对宝宝大脑的损伤是不可逆的。因此在吃的时候，要注意煮久一点，让酒精完全挥发干净，以免对宝宝造成伤害。

平时在做猪蹄汤、羊肉，为了调味、解腻、去腥，会用这些调料，但产妇最好不要食用。花椒、大料这些都是辛热之性，易会出现肠道干燥、便秘等情况，花椒还容易引起产妇的乳汁减少，可以用生姜来去腥。

以上就是今天和大家分享的新手妈妈调味品佐料的知识，大家都了解了吗？

月子里吃的有什么禁忌？哪些调料不能吃？

在我们这边，月子里主要是吃鸡肉，猪蹄和绿叶菜。鸡肉的做法比较特别，是用清水加入大量低度米酒煮出来的，俗称“鸡酒”。具体就法就是，先把鸡收拾干净，剁去脖子，鸡脚，屁股，翅尖。然后焯水翻炒，加入清水米酒煮熟，最后加入绿叶菜，加盐调味。从孩子出生到满月，每天都是这样做，老实说，这样操作，会让新妈妈很快没了胃口。但是风俗就是这样，如果换其他做法，老人就会阻止，说不利于产妇恢复身体，还会导致奶水不足。如果真的遇到奶水少，就换上猪蹄炖花生，猪蹄炖木瓜，据说可以催奶。当年，我看到爱人实在吃不下，偷偷的做了豉油鸡，红烧猪蹄给她吃。但是刚吃几次，被妈妈发现了，啰嗦的老太婆，硬是说了我几天，还不许反驳。

妈妈说，产妇吃了生抽之类的调味品，会导致伤口转深色，影响美观及下次生育（孩子还没有满月呢，就想二胎了，这思想真的够前卫）。而吃红烧食品会上火，这火气能通过奶水传播给孩子，换言之，对后代影响不好。也就是说，产妇的食物，只能是水煮，另加点姜酒盐，太令人倒胃口了。家乡还有一个奇葩习俗，就是月子期间，产妇不能洗头。才一个星期左右，爱人开始头痒，但妈妈在旁边盯着，把我急得如鲜虾般跺脚。没办法，爱人把长发剪了，我每天帮忙涂抹些酒精在她头上止痒，勉强度过难关。而且期间还不能沾清水。妈妈说如果沾了清水，年纪大了，会落下月子病。不知道这说法是真神还是假鬼，本着宁可信其有，不可信其无的理念，爱人也是忍了。尽管会造成诸多不便，例如刷牙洗脸，洗澡，个人卫生等。直到现在，她对此还颇有怨言，所谓的月子仇就这样结下梁子。

另一个是每天要给孩子洗澡，宝妈是不能亲自动手，得另请专人帮忙，一般都是邻居大婶。我负责烧好开水，放入韭菜（据说洗韭菜水以后孩子不会长痱子），凉至合适温度，大婶开始给孩子洗澡，嘴里还念念有词：“拍拍胸，洗身不伤风，拍拍背，长命百岁。”孩子洗澡完毕，马上就饿了，爱人连忙喂奶。不经历过的人不会知道，小不点的嘴劲相当有力，有如武侠小说中的吸星大法。而乳房是女人最温柔的地方，孩子用力一吸，（有时发脾气是咬），爱人马上痛得呲牙咧嘴，如果不是看在亲生份上，不知道摔死几回了。总结，关于月子期间吃的陋习，是应该改变了。据营养师介绍，除了油炸，烧烤食品少吃，其他就开怀大吃吧，至于调味品，更加没有限制。毕竟只有母强才能儿壮，妈妈奶水充足，孩子身体就好，病痛少了，家人也就少了几分担忧。

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产妇在坐月子不能吃哪些食物

　　产妇在坐月子不能吃哪些食物，生产对女人来说，不是一件容易的事，因此产后一定要好好调养，这样才能恢复身体元气。而坐月子的饮食有很多的讲究，那么产妇在坐月子不能吃哪些食物？

　　产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。

　　1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

　　刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

　　4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

　　6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

　　7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5—6次。

　　 产妇不能吃哪些食物 坐月子一定不能吃4类食物

　　 1做月子可以吃什么

　　 1.奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　 2.榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　 3.苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

　　其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　 4.木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

　　 2产妇不能吃哪些食物 坐月子一定不能吃4类食物

　　 1、产妇不要吃巧克力

　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

　　产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的'新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，

　　是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　 2、忌食过咸食物

　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　 3、其他应节制的食物

　　葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

　　 4、坐月子好搭档：莲藕

　　产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充，生殖器官发生损伤，需要修复，新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，

　　产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。

　　产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　我们在市场选购时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕为最好，如果发黑，有异味，则不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯两种之分，爽脆的适宜凉拌或炒，软糯的适宜煲汤炖粥。

　　 3坐月子必吃的美食

　　 姜醋猪脚蛋

　　 材料

　　制作姜醋猪脚蛋的材料非常简单，只需要4只猪脚、2个鸡蛋，姜醋汁以及适量的老抽和食用盐即可。

　　姜醋汁：0.3份生姜，1份的冰糖(红糖)，1份的香醋(八味添丁甜醋)，3份的水。

　　 做法

　　1、姜去皮洗净切成厚片，放入锅内加入少量盐煸干，出香味时倒入适量的油小火煸成金黄色。

　　2、往锅中加入适量的香醋、冰糖和水，然后煮开后改用小火再煮2至2个小时最后就可以制作成姜醋汁了。

　　3、猪脚放入温水里汆出血水，洗尽后放入锅里加少量油煎一会，加少量老抽上色。

　　4、冷水放入洗净的鸡蛋煮熟，捞出敲破外壳，将鸡蛋和姜醋汁、猪脚一起放入慢炖锅，中火慢炖4小时左右即可食用，浸泡过夜味道更佳(姜也可食用)。

　　 腰豆猪蹄汤

　　材料

　　猪蹄1只，红白腰豆1/4杯，瑶柱5到6粒，盐适量，水1200毫升。

　　做法

　　1、腰豆猪蹄汤的做法超简单，但是猪蹄去毛的步骤很繁琐，需要细心和耐心才行。处理好猪蹄后，将猪蹄切成块状并清洗干净，再用丁香水汆5分钟备用。

　　2、汆过水的猪蹄捞起用清水冲洗，沥干水份。

　　3、腰豆用清水预先浸泡。

　　4、除盐外的所有材料放入汤锅里，小火熬一个半小时，然后放盐调味即可饮用。

　　 黄芪杞子炖甲鱼

　　 材料

　　原材料：黄芪10克，枸杞子10克，甲鱼50克，姜10克，色拉油800克，清汤1000克。

　　调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　 做法

　　1、黄芪枸杞子洗净，甲鱼斩块汆水，姜切片待用。

　　2、净锅上火，放入色拉油将甲鱼微炸一下控油。

　　3、净锅上火，放入清汤、黄芪、姜片、枸杞子、甲鱼，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

　　 功效

　　甲鱼又名鳖、团鱼，富含动物胶角蛋白、维生素D等，具有滋阴养血、清热散结、益肾健骨之功效，可适用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、阴虚风动、痔疮肿瘤，以及崩漏失血、久疟不愈等症。

　　 4坐月子上火的饮食对策

　　 月子上火的对策

　　哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。

　　 上火的种类

　　 ★ 心有火

　　心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。

　　 ★ 肝有火

　　肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。

　　 ★ 脾有火

　　脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。

　　 ★ 胃有火

　　胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥。

　　 饮食要清热排火

　　因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

　　 ★ 绿豆

　　绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。

　　 5坐月子不可缺少的几种食物

　　 1、鸡蛋

　　鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

　　鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

　　 2、营养汤

　　鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

　　 3、红糖

　　红糖含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合

　　 4、新鲜水果

　　新鲜水果色鲜昧美，能促进食欲，还可帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。

　　 5、米粥

　　稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。

　　 6、挂面

　　挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

　　 7、蔬菜

　　蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。

以上就是小编对于[《坐月子不能吃什么料》坐月子有什么调料不能吃]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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