手指脱皮是缺什么维生素

　　手指脱皮是缺什么维生素，手脱皮是很多人都会出现的情况，尤其是在秋冬季节的时候，我相信很多人都比较困扰的一个问题就是手脱皮是身体缺乏什么维生素，下面分享手指脱皮是缺什么维生素。

　　 维生素A

　　维生素A在人的皮肤中对内表层起到保护的作用，而且如果长期缺乏这种维生素，就会引起我们皮肤的干燥的蜕皮等一系列的情况。因此一进入冬天，我们最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶鱼类等这些富含维生素A的食物，避免我们手脚蜕皮的情况越来越严重。

　　 维生素E

　　我们的手蜕皮很多情况下来说是身体缺乏维生素造成的，所以我们提倡多吃一些含这类维生素的食物。或者每天在洗完手之后可以涂抹一点护手霜，也可以用维生素E药丸擦在手上，一边抹一边按摩。

　　 维生素C

　　一般情况下喜欢挑食的人中，体内所需各种营养个元素是不均衡的，在这种情况下可以外用维生素C注射注射液搽涂患处，每日两次，三天一个疗程。它对皮肤的损伤恢复有一定的效果的，我们也可以多吃一点维生素丰富的水果去替代。

　　 维生素B

　　缺乏会患皮肤炎，出现退皮、痒等症状，也有可能是维生素B缺乏了。

　　很多手脱皮就是因为身体缺乏营养物质所导致，一般就是身体缺少维生素A，维生素A对人体的作用是很大的，尤其是皮肤，对皮肤的表层是有保护作用的，一旦身体缺乏维生素A就会让皮肤变得很干燥，然后就开始脱皮了，除了缺乏维生素A，相对身体中也缺乏维生素C导致，都是身体缺乏营养。

　　我们知道身体缺乏维生素A的话就要好好补充，所以在平时就要多吃些维生素A含量比较多的.食物，比如蔬菜类的有大白菜，茄子，黄瓜，菠菜，荠菜，番茄，胡萝卜等，水果有梨，苹果，香蕉，桂圆，西瓜，甜瓜等的，含有的维生素A都很丰富，在秋冬季节的时候更要注意饮食了，多吃些动物的肝脏，牛奶，鱼类等的食物，都对身体很好的。

　　除了可以多吃些维生素A含量多的食物，也要多吃些含维生素C多的食物，其实很多的蔬菜水果含有的维生素种类是很多的，比如西红柿，南瓜，苹果，芹菜等的，要防止脱皮还可以吃些糖醋鲫鱼，鲫鱼除了含有的蛋白质多，维生素A也很多的，还可以喝些番茄汁，都能保护皮肤表层的。

　　通过上面所说的我们知道了手脱皮是缺少什么维生素了，主要还是缺少维生素A，还可能缺少维生素C，所以在平时就要多补充身体，补充身体中的维生素A，可以多吃些蔬菜水果，比如吃些番茄，胡萝卜，苹果，香蕉等的，都可以有效防止出现手脱皮的现象。

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