夏季吃荔枝怎样不上火

夏季吃荔枝怎样不上火，荔枝这种水果非常普遍，深受大家的喜爱，非常好吃，营养价值很丰富，而且荔枝还可以做成各种各样的饮品，下面我们就一起来了解一下夏季吃荔枝怎样不上火吧。

1、把新鲜荔枝泡在淡盐水里，过一个半小时左右再吃，或者吃完荔枝后喝点菊花茶。

2、将新鲜荔枝放于冰水，或者沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜再吃，可减少上火，而且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。”

3、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝淡盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。

4、吃咸鱼，取些咸鱼蒸熟就饭吃，或煮汤，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。

5、吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火。或者吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。

6、新鲜的荔枝叶、荔枝壳煮水喝，也可防治吃荔枝上火。

7、有条件的情况下，可以在天亮前露水未退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝，可不上火。据说，此时的荔枝吸收了一天的阳光，又经过一夜的温凉，热性已消减，颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态，不但入口味美，而且不易上火。

那么，吃荔枝还有哪些禁忌呢？

不宜空腹食用。鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

不宜大量进食荔枝。大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

糖尿病人慎吃。荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。

尽量不要吃水泡的荔枝。现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

夏天吃荔枝要适量，否则身体就会出现不适症状哦。

1、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

2、吃掉果膜

我们在剥荔枝壳的.时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。

3、每次不宜超10颗

普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。

在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。

4、享用“露珠红荔”

露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经过一个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不但味道会更加的鲜美，而且还不会有上火的问题哦。

5、喝点盐水

在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。

荔枝汁多汁、味甜、性热，常吃荔枝有开胃健脾促进食欲的作用！但俗话说，荔枝三火，荔枝很容易吃很多火，所以荔枝虽然好吃，但不要贪哟！那么，如何吃荔枝而不会变热呢？盐水浸泡; 这是最简单最直接的方法之一，我们可以准备一碗水，加入适量的食用盐，30% 的盐水，然后把荔枝放入盐水中，浸泡1小时后荔枝可以去除，荔枝的盐水浸泡后大大削减了荔枝的耐热性，味道不容易失去，所以如果蘸得更多，你可以把它冷冻在冰箱里，使它更好吃喝盐水; 吃荔枝前，准备一杯淡盐水，口渴时吃一点荔枝一小口淡盐水，这也能有效防止吃荔枝引起的火灾。

吃果肉膜; 当我们剥荔枝壳时，会发现果实上有一层薄薄的白膜，而且白膜上的一层有点涩味，通常我们直接把它收起来，但如果要防热的话就建议膜一起吃，虽然这个方法不好，导致口感不佳，但这个方法也是可以防止的。好吧，如果你以后再吃荔枝怕着火，你不妨试试，这样就不那么容易着火了。

建议干热阴虚湿热者不宜食用荔枝，糖尿病急性炎症患者也应慎食。怎么样？这种吃荔枝再多也不怕火的方法实用！希望上面的内容能帮到你，荔枝一次不要太多，吃十个或八个就行了。我吃荔枝如觉得火，看体质和火冲程度1 ~ 2包 Baiyun 山神口炎颗粒饮料。小孩子都愿意喝酒，人家罚1/3 ~ 1/2包就够了，大人冲也让他适当喝一两杯。

南山区三面临海，一面靠山，属低丘沿海地区，它有大南山、塘朗山、羊台山和西里水库、长岭铁岗水库和阳光充足的水库，这里雨量充沛，气候温暖，湿润，属于典型的亚热带海洋性气候，四季分别为拥有属性长夏、短冬，夏季平均185天长，冬季平均25天长。多年来，日照时数平均为1924.2小时。年平均气温为22.7 ° c，日最低气温≤5 ° c 的低温，年平均天数为2.9天，日最高气温≥35 ° c 的高温为3.3天。年平均降水量1976.8 mm，年平均降水日143天。南山区具有良好的自然环境，适合荔枝的生长和栽培，因此培育了南山荔枝的地方特色。

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