大家好今天来介绍《懒人仰卧起坐收腹机有用吗》懒人收腹机好还是仰卧起坐机好的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧收腹机锻炼有没有效果？我用过收腹机，类似于广告上经常播的那种，没有用的，我想打个比方你就明白了，大家都知道单手做哑铃很练手臂肌肉，做的过程感觉也很明显，但是如果现在有个人用手托着你的手臂，然后借你的手一上一下托哑铃，那效果肯定就没有了，收腹机的原理也是如此，没有消耗哪来的脂肪燃烧，哪来的卡路里消耗呢用懒人健身机锻炼身体可以练出腹肌吗？是不行的。而且仰卧起坐真的，训练的重点并不是腹肌。想要一个完美的腹肌，只能靠自己去练。给你带来两个很简单，却效果很明显的练腹部的动作。腹肌主要训练方法，卷腹和反卷腹。1卷腹:训练:根据自身条件，做3到6组，每组12到15次，组间休息90s。2反卷腹训练:根据自身条件，做3到6组，每组12到15次，组间休息90s。3拉伸:两组，每组15s，做完一组休息5s，开始第二组。扩展资料:卷腹的话一定要坚持，才能有效果，不要三天打鱼两天晒网。懒人健身器，主要是靠抖动肌肉来达到肌肉的锻炼，其实没多大作用，你也可以看到，肌肉发达的人都是靠练出来的呀美丽国度牌懒人健身机对腹部有减肥作用吗您好，美丽国度牌懒人健身机对腹部减肥有一定的作用，但是还要配合饮食和热量的控制，祝减肥成功，望采纳，谢谢以上就是小编对于[《懒人仰卧起坐收腹机有用吗》懒人收腹机好还是仰卧起坐机好]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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