孕妇的血糖高该怎么控制？都有什么好的办法？尽量采用“少食多餐”的原则，让食物尽可能被消化吸收。一些血糖较高的孕妇，要制定一套健康安全的食谱。

准妈妈们知道，从孕晚期开始，医生会建议准妈妈们检测一个指标，就是血糖。超标不奇怪，但肯定会影响孕妇和胎儿。孕妇血糖身高怎么办？

孕妇血糖高可能是妊娠期糖尿病。一般可引起胎儿发育异常，巨大儿和胎肺分泌物说明活性物质不足，影响新生儿呼吸。这种情况下可以控制饮食，用胰岛素降低血糖，保持血糖正常，这样就可以减少糖尿病的各种并发症。

尽量采用“少食多餐”的原则，让食物尽可能被消化吸收。同时，少吃肉，多吃蔬菜，少吃米饭，水果每天不能超过200克。应该选择在两餐之间吃，暂时不要吃含糖量高的食物。如果担心少吃水果会导致维生素缺乏，可以用蔬菜来弥补维生素的不足。维生素不仅存在于水果中，蔬菜中也必须含有。含糖量高的水果有哪些？苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等。总之不要碰任何甜食水果，等血糖值稳定后再考虑是否继续吃。

孕期孕妇饮食很重要，尤其是一些血糖较高的孕妇，要制定一套健康安全的食谱。早餐可以适当吃一些豆腐花、煮鸡蛋、小米粥等食物，分量不要太多。午饭时间，可以吃点米饭，喝点清汤，比如萝卜汤、虾皮冬瓜汤等，晚餐你可以吃面条。孕妇每天尽量少吃多餐，每天的用餐次数延长到6次左右。

调整食物结构和热量的比例；少食多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果；每天400-500克蔬菜，其中彩色蔬菜不少于50%。少吃肉，多吃蔬菜，少吃米饭，水果每天不要超过200克。你应该选择在两餐之间吃东西。暂时不要吃含糖量高的食物。如果担心吃水果少，会缺乏维生素。

那么我是如何控制我的饮食的呢？我每次吃东西的时候都会买一个秤和一个血糖仪，它的重量是多少，每次我吃东西的时候，我记录我吃了什么？我吃了多少？然后我在饭后1小时和饭后2小时记录血糖值。对于大多数在怀孕早期受到血糖干扰的孕妇，如果血糖水平没有太高，低于6.0，他们必须控制饮食，适当锻炼，坚持少吃多餐，少吃基本食物和所有不卫生的食物。当然，他们也必须保证营养，而且他们的血糖通常会降至正常水平。

妊娠期糖尿病患者应首先通过生活方式干预控制血糖，如每日能量摄入有限，建议饮食中碳水化合物摄入占总能量的50%-60%，且每日碳水化合物摄入量不低于150g，通过在怀孕期间控制血糖，妇女可以生下正常、健康的孩子，通过控制血糖，她们可以在怀孕期间生下正常的血糖。但他们必须制定有效的血糖控制计划。最好与专业医师合作制定适当的血糖控制计划，主要涉及以下方面：饮食、运动和药物。

糖尿病孕妇需要根据中国营养宝塔提供的各种食物的比例进行合理的营养，不仅考虑到孕妇自身所需的能量代谢，还能保证怀孕期间所需的营养，同时也为胎儿的生长发育提供各种营养，使孕妇的体重合理增加，胎儿的适当体重。这里的米饭先过滤，即米汤过滤。因为米饭含有高淀粉，我姐姐本来说她不吃米饭，但医生也建议她继续吃，因为米饭中的许多营养成分是其他食物无法替代的。

如果孕妇发现她们的血糖高，第一次检查是她们是否有不良习惯，如吸烟、味道重、要求高、食物偏多、不喜欢运动等，必须立即改变这些习惯，继续定期锻炼，以预防和控制糖尿病的发生。主要的控制方法是控制饮食。药物控制仅在饮食控制薄弱时使用。食品控制可参考《复杂糖尿病妊娠诊断和治疗指南》（2014年版）并遵循医疗委员会的规定。主要原则是确保营养素摄入和控制碳水化合物摄入。

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