大豆有降低LDL胆固醇、降低血压的功效，豆奶中的钙吸收率高，对于部分乳糖不耐受者豆奶是可以代替牛奶的产品。只要饮用得当，是没有坏处的。其好处体现在以下几方面：

1、植物蛋白：豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。

2、皂角苷：它有强大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，还能促进脂肪代谢，防止脂肪聚集。

3、亚油酸、亚麻酸：豆奶中的亚油酸能降低血液中的胆固醇和中性脂肪的含量，亚麻酸则有提高学习能力，抗过敏，让血液更清洁的作用。

4、低聚糖：它能直接到达肠内，促进肠内乳酸菌等细菌的繁殖，提高肠的代谢，防止便秘，还能帮助预防食物中毒和大肠癌。

5、大豆卵磷脂：卵磷脂对细胞的正常活动非常重要，它能促进新陈代谢，防止细胞老化，让身体保持年轻，还防止色斑和暗沉。

扩展资料：

日常喝豆奶的禁忌

一，豆奶含有植物雌激素，这可能会提升乳腺癌的风险。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨询医生奶能不能喝豆奶。

二，用鸡蛋冲豆奶。鸡蛋与豆奶搭配后，鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，产生一种根本不能吸收的物质。

三，加红糖。红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后，会产生一种变性沉淀物，能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。但在豆奶中加配白糖则不会产生上述化学反应。

四，加蜂蜜。豆制品能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。

豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

参考资料来源：人民网-豆奶的营养价值大但食用有禁忌！

参考资料来源：人民网-豆奶&牛奶哪个更适合你？

1、喝豆奶的女人不易变老。

对于女性来说，多喝豆奶可以弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、情绪烦躁等。

2、喝豆奶的女人不容易便秘。

由于生理特征的影响，女人比男人更容易出现便秘的困扰。而豆奶中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道蠕动，带出肠道里的废物和毒素。

3、喝豆奶的女人脑子更灵活。

豆奶中所含的硒、维生素E、C等元素，具有抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别是对脑细胞作用最大。

扩展资料

豆奶含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，并且豆奶中的蛋白为优质植物蛋白；豆奶还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的二十五倍；

豆奶中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。

另外，豆奶中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。营养学家认为胆固醇是导致心脏血管疾病的主因。

参考资料来源：百度百科：豆奶

现在越来越多的家长开始注意到孩子的饮食健康安全，为了让孩子吃的健康，吃的营养丰富，想尽了各种办法，而所有的食物中，最常见的有一种就是豆奶，不仅早餐喝，平时日常生活中也会时不时的来一杯给孩子喝，喝豆奶到底有些什么好处呢？这些好处为什么让广大家庭都十分喜欢给孩子喝呢？下面我将说出两种原因，希望和大家所想的一致。

豆奶的制作过程简单，平时走在大街上随处买一包豆奶粉，回家冲泡就可以直接喝了，而且像吃早餐的时候，在外面的早餐店里，直接就可以买一杯，价格比较亲民又很划算，营养价值还高，所以给孩子喝是一种十分不错的选择，让孩子补充大量的蛋白质营养元素可以促进孩子的健康成长，促进骨质的发展，让孩子在日常生活中拥有更好的体质。

很多家长都会非常的烦恼，为什么自己家的孩子显得瘦瘦弱弱，一点强壮的感觉都没有呢？这个时候，其实是有解决办法的，比如说你可以经常让你的孩子喝豆奶，虽然看起来非常普通，但是它可以增加孩子的体质的同时，让孩子长肌肉，提高肌肉的质量，这样让你的孩子在成长的过程中变得强壮，还能提高免疫力，能不被大孩子欺负，何乐而不为呢？

豆奶的确是一种非常不错的选择，价格便宜，而且营养价值高，对于众多普通家庭来说，都是一种可以购买得到又可以享受得到的东西，喝豆奶除了以上我所说的两种好处之外还可以起到润泽的作用，可以保护人们的肾脏，但是任何东西都不宜过度食用，因此给孩子适量喝就好。

以上就是小编对于[《喝豆奶的好处和功效》喝豆奶对人有什么好处]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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