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打呼噜怎么解决呢？

很多人都是会打呼噜，也会感觉打呼噜是很常规的事儿，但比较严重的打呼噜是一种病症，并且是一种很危险的病症，称为睡眠质量呼吸中止综合症。睡眠质量全过程中，比较严重的打呼噜会造成呼吸忽然终止，直到病人吓醒。长久以往就会有很有可能暗藏比较严重的健康问题，引起很多病症。

1.肥胖症：尤其是超过理想体重的120%以上者为易患群体。

2.颈围：男士颈围超过43公分，女士颈围超过38公分，全是呼吸中止的重点对象。

3.饮酒和吃药：长期性饮酒或是饮酒过多、常常服食镇静剂及安定片，也有长期性吸烟造成呼吸道浮肿，这些人全是易患群体。

4.内分泌失调：如甲功不高、肢端肥大症、独特基因疾病都是有可能是发病缘故。

1、调节睡觉姿势

很多人全是平躺睡觉时打呼噜，侧躺也不打过，因此选择侧睡姿态，尤其是右侧卧，那样可以合理改善咽喉堵塞，有利于呼吸畅顺，缓解打呼噜的病症。

2、减肥瘦身

肥胖症使头颈人体脂肪堆积上气管狭小，更易产生呼吸中止，故缓解重量可合理降低呼吸中止的出现工作频率。

3、加强锻炼身体

锻炼身体一方面有利于缓解重量，另一方面还可提高呼吸肌能量，改进肺脏的呼吸作用，使呼吸更畅顺。

4、优良的生活方式

培养优良的生活方式，针对防止打鼾很有实际效果。

防止酒烟爱好，由于抽烟能造成呼吸道病症加剧，饮酒加重打鼾、晚间呼吸混乱及低氧血症。

5、立即就诊

假如打鼾日渐比较严重且没有缘故，应立即到正规的医院接纳系统软件定期检查更好的医治。

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