我仔细研究了黑色素的成因和形成的过程，简单点讲，就是皮肤表皮基底层的黑色素细胞，当受到紫外线照射或雌性激素剌激等原因时，被激活了形成的。从这点来讲，似乎确实与牛奶无明显干系在这个反应中，每一步都有酶的催化，如果想美白，减少黑色素形成，那么抑制酶的活性看来是有一定的作用。但是酶的活性并不好干预，尤其是特定酶的活性。

牛奶的白色来自于酪蛋白，但是酪蛋白作为一种蛋白质，被喝下去就被酶消化分解掉了，是不会抵达人的表皮层显出出酪蛋白的白色的。把珍珠粉混在牛奶里，搅拌均匀了，然后洗澡的时候按摩全身，洗完全身都白一个度，可惜不持久，毕竟只是外敷而已。我就用过几次，因为太麻烦了，牛奶总往下滴，而且珍珠粉不溶，。

牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪及一些维生素和矿物质，这些营养素可都没有美白的功能。牛奶之所以会呈现白色，并不是特殊的白色成分或者色素，而是脂肪乳化形成的。长期饮用，可以调节内分泌，改善微循环，增强免疫力，进而外在表现就是肤质改善了。如果想美白，体质对牛奶没有不适的话，可以坚持喝；同时要注意饮食均衡，心情愉快。

睡前喝杯温牛奶可以助眠，这在很多文献上提到过了，小编亲测也是有效的。睡好了皮肤自己变好了，所以牛奶也算是间接帮我们变美。牛奶的颜色呈白色，所以好多人会把它当成美白的食物，以为喝了牛奶皮肤也可以变得白白嫩嫩，但目前并没有科学证据证明喝牛奶能够变白。牛奶并不富含什么特别的美白成分，这样不会反弹的，而且白的自然 看乐逗美食教大家来用日常的食疗方法调节身体。

喝牛奶是不会让脸蛋变白的，每天可以喝250毫升或者500毫升的牛奶比较好，至少要喝三个月以上才能使我们的身体更加健康。

随着生活水平的提高，牛奶已经成了人们日常生活中必不可少的食物。我们都知道牛奶中含有大量的营养物质，比如蛋白质、脂肪以及碳水化合物和其他维生素，经常喝牛奶可以强壮我们的身体，还能增加抵抗力，那么牛奶什么时候喝比较好呢？

牛奶可以在早上吃早饭的时候喝，但是要记住不能空腹喝牛奶。喝牛奶之前不妨先吃一些面包或者馒头垫一下肚子，喝点牛奶润一下肠胃，这样更有利于牛奶中的营养吸收。睡觉之前也可以喝牛奶，晚上喝牛奶还能够保证睡眠质量，特别是老年人以及睡眠不好的人，更应该每晚睡觉前喝一杯牛奶。牛奶虽然是好东西，但它并不适合每个人喝，对于蛋白是过敏的人来说就不能不喝牛奶，因为这类人喝了牛奶可能会引起皮肤骚扰严重的会危及生命，并且牛奶不能和药品、茶叶同时饮用，这样阻碍人体吸收牛奶的成分，还会影响药物的药效。成人可以喝纯牛奶，而儿童最好选择儿童牛奶，它的营养成分会更高，对于那些血脂比较高的人群来说，最好选择脱脂牛奶，同时还要观察自己的血脂水平。

想要皮肤变白靠喝牛奶是不现实的，可以多吃维生素含量较高的食物，还要多晒太阳，多吃蔬菜和水果，这样对我们的皮肤才有可能变白。每天喝牛奶的量最好不要超过500毫升，过多会影响我们的身体健康，一般情况下500毫升的牛奶就能满足人体的营养需求了，服用过量很有可能引起肥胖。

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