大家好今天来介绍《杜坎饮食法第二阶段》杜坎饮食一周食谱的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧杜坎减肥法里只吃蛋白质（肉、鸡蛋、牛奶等）会不会不健康?蛋白质减肥法已经存在20多年了，用过的人也很多，不存在什么问题。蛋白质的特点是，人体需要2倍的能量来消化同等的能量。换句话说，如果你吃了10卡的鱼（蛋白质），你的身体必须消耗20卡的能量。如果连续吃100卡，那就消耗200卡了。杜坎瘦身就是按照这样的原理来的。不用运动就能达到运动的效果。当然，吃太多的蛋白质会提高体内的酸性，尿酸的指数也会提高，这样会肾脏负担也挺大的。为了补偿这种不足呢，建议多喝水冲淡体内的尿酸。多喝蜜糖苹果醋，提高身体内的碱性。那就是完美的结合了。杜坎减肥法缓慢期可以无限量吃蔬菜吗杜坎主张吃饱，但是不要吃撑，所以是在你吃饱了的基础上的限量，无限量的吃蔬菜是不可以的，如果你买了书，请认真全本看完，这是对自己负责任，我巩固期也都是吃饱了就停的。另外，只可在杜坎食谱内选择食材，请勿买不在清单内的食材。杜坎减肥速效期可以吃毛豆吗记得不清楚 因为我本身就不吃这东西 但是好像除了黄豆大部分的豆子都是不可以吃的 而且连豆浆都是每天有上限的 所以你最好还是不要吃吧第2个回答 2012-08-01只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3?10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥第3个回答 2012-08-01以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。本回答被网友采纳以上就是小编对于[《杜坎饮食法第二阶段》杜坎饮食一周食谱]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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