起床这个问题可能对于很多人来说都是一个很正常的问题。上班族，上学族，每天都要早起去上班，上学，其他时间还好。但是一到冬天，可能就觉得起床特别困难，甚至不想起床。为什么一到冬天起床就特别困难？是什么原因造成的？据了解，冬天起床特别困难和人体内的褪黑素，冬天气温低以及还有冬天的饮食等等有关系，下面就让我们来具体看一下吧。

第一，先来说说褪黑素，褪黑素是人体内的一种激素，它的主要作用是负责人们的睡眠质量和情绪。褪黑素和光照有关，白天少，夜间多，褪黑素越多，就越想睡觉，越不想起床。在冬天的时候，昼短夜长，那么体内的褪黑素就会分泌的比较多，所以就会出现早上醒不来，不想起床，起床困难的情况。

第二，冬天温度低。温度低人们就会觉得特别的冷，一冷的话，早上起床肯定都不想离开温暖的被窝，都想躺在被窝里享受着暖暖的包围。所以冬天气温低也是人们不想起床的一个原因。

第三，和我们冬天吃的东西有关系，一般来说冬天天气比较冷，所以人们吃的东西也都是一些高热量的东西，高热量的东西会让身体变暖，有助于防寒。但是高热量的东西，一般血糖也比较高。那么就会出现抑制食欲素让人们变困，身体内的胰岛素也不能正常工作。就会影响到睡眠。

不过虽然有种种原因让我们冬天不想起床，但是我们也不得不起床，因为很多人必须要去上学或者上班。但是也不用太过焦虑，晚上早点睡觉，不要看手机看到很晚，尽可能的少吃一些比较高热量的食物，早上起不来的情况也能缓解一下，至少能早点醒，然后在被窝里在躺一会，缓解一下不想起床的心情，也会好很多。

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