有些女性在经期会出现严重的不适、痛经等症状，这些症状在30岁以下的年轻女性中最为常见，可能是子宫内膜异位、盆腔炎、卵巢囊肿、经前综合征(PMS)等疾病的表现。痛经症状一般始于经前数天，有时会一直持续到经期结束。具体症状包括下腹痉挛、腰痛、经量较大(有时伴有血块)、头痛、便秘、腹泻、尿频、焦虑、抑郁等。身心压力、缺乏锻炼、过量摄入等，都有可能导致月经不调和经前综合征。西医通常使用避孕药、利尿剂、抗抑郁剂等药物治疗此类症状。

　　中医理论认为，健康的月经周期是气血均衡、肝肾机能调和的表现，如果体内积热或是情感失衡导致气血凝滞，就会对月经周期产生影响，导致痛经、不适等症状。子宫冷也是常见的经期症状，能导致剧烈的痉挛和疼痛。身心压力和强烈的情感，如愤怒、烦躁、憎恶等，很容易影响肝脏机能。如果肝气经常周转不畅，就会产生积热，导致经血量大、伴有血块等症状。

　　我曾接待过一位患者，每到排卵期，她的性情就会突然由温和娴静变为暴躁易怒，这种变化会持续至经期开始，然后她又会恢复本来的性情。她患有严重的痛经，原因是经常性的子宫内膜异位，尽管做过三次手术，却仍然经常复发。我与她的妇科医师一起，为她量身制订了一套治疗方案，包括食疗、针灸和草药治疗、锻炼和冥想等。6个月之后，她的'症状减轻了90%。她和她丈夫都很感激我们，认为我们拯救了他们的婚姻。

　　以下是我对月经不调患者的建议。记住，一定要定期进行妇科检查，以预防和及时治疗纤维瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等严重疾病。

　　 饮食建议

　　?月经期间和经期前后的饮食，对经期症状的程度和持续时间有直接影响。饮食应均衡，多吃绿色蔬菜和谷类，限制肉类的摄入。富含必需脂肪酸的食品，如冷水鱼类、果仁和种子，有助于缓解经期症状。建议从经期开始前一周起，多吃(喝)大葱、香葱、生姜、茴香、陈皮、菠菜、胡桃、山楂(泡茶)、覆盆子、藏红花、龙蒿、月桂叶、肉桂、黑胡椒等。

　　?经期应远离酒精、、巧克力和醋，尽量少摄入饱和脂肪酸、蔗糖、水果(浆果除外)、食盐和奶制品。控制动物蛋白的摄入量。家常疗法

　　?从经期前一周起，每日取生姜3片、洋葱1枚(切丝)、茴香1枚、橘子1枚(取皮)、黑胡椒1撮，加水3 5杯熬煮10分钟，取汤汁饮用，每次1杯，每日3次。

　　?取山楂、肉桂、姜黄各1茶匙，加水3 5杯熬煮30分钟，取汤汁饮用，每日3杯，可缓解腹胀、腹痛等症状。

　　?经期开始前每天用浴盐泡澡。经期开始后，以生姜油按摩腹部，之后再热敷30分钟，可迅速止痛。

月经不调有的是在时间上的异常，表现为月经提前、月经推后、月经不定期;还有表现为就是血量异常。造成月经不调的因素也很多，比如精神原因、饮食习惯、还有各种全身的疾病或慢行疾病等等。出现月经不调现象一定要引起重视，并及早的进行调理。那么，月经不调怎么治疗呢?

月经不调吃什么调理?经期饮食宜清淡，易消化，富营养。对于月经不调的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。益母草汁粥，准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。清肝调经汤，准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。凉拌马兰头，贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。主要功效：本方可以清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。

合理饮食，产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。保持心情愉悦，产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。适当运动，产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。按摩保健，妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。

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