大家好今天来介绍《奇亚籽的功效与作用怎么吃》奇亚籽功效与作用到哪买的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

奇亚籽方法喝法〰️

1⃣️用什么泡？

可以用45度以下温水、牛奶（怕胖可以用脱脂牛奶）、酸奶（酸奶不容易泡发，因为酸奶中水分少）泡30分钟-1小时都可以

2⃣️泡到什么状态？

你能看到他表面上有一层褒衣，就是薄薄的，明显能看到它膨胀起来了。

3⃣️你想减肥的话，你要怎么喝？

早餐和午餐之前，饭前喝奇亚籽。

先泡好泡半个小时，然后喝它，如果你不是很饿的话，你就可以不吃其他东西，或者是少吃饭。晚餐什么都不吃，就喝奇亚籽。你不会缺任何营养，因为它的营养成分特别高，比你吃的什么鸡鸭鱼肉营养成分都高。

4⃣️有人说我喝奇亚籽就是刚开始的时候，没有什么饱腹感？

每个人饭量都不一样，你喝的肯定是不一样，你刚开始可以放两勺尝试着来。不要放太多的水，你尝试着第一次放多少第二次放多少，摸索着，慢慢来。你喝多少不饿你就喝多少，比如说你这次喝两勺你还饿，下次你就喝三勺；比如说你这次喝两勺你就觉得撑了，下次你再少放点儿。每个人的饭量是不一样的，切记一定要泡发，不泡发你喝的是没有用的。

5⃣️奇亚籽现在还有个作用，就是排宿便，容易让你上厕所

6⃣️奇亚籽是鼠尾草的种子，还️抗氧化，百利而无一害，不是减肥药

半代餐的

奇亚籽蜜三餐前半个小时喝

确保喝饱。饱腹感不低于4小时，

嘴巴空虚。再少量吃其它食物

记住，已经饱了，吃其他可以，不要把自己吃撑

白天大量喝水，可以搭配玫瑰蜜醋一起喝

睡前，玫瑰蜜醋，不加水，喝一口二口原汁

明天早上称上见

奇亚籽蜜全代餐打卡减肥方案，

早上起床打卡体重，喝杯温水

早餐奇亚籽蜜。全代餐，

中午奇亚籽蜜➕玫瑰蜜醋。加苹果，

晚餐奇亚籽蜜➕玫瑰蜜醋。加苹果，

苹果，或者火龙果！

玫瑰蜜醋，睡前。喝一勺原汁！

奇亚籽蜜可以用温水可以用牛奶，

总之，除了这两样，七天之内别的不可以吃！

全代餐七天。瘦身斤数7-10斤！！

基数小的，斤数无法保证！！

血压低。搭配枣杞蜜一起喝

切记。全代餐期间奇亚籽蜜每餐必须喝对饱腹的量。饱腹感。不低于4小时。

不可以饿。

以上就是小编对于[《奇亚籽的功效与作用怎么吃》奇亚籽功效与作用到哪买]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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