一些很小的动作就可以保护我们的'眼睛，转动一下眼球，闭起眼睛静想，这些都具有保护眼睛的效果，下面为大家介绍最简单的保护眼睛的5个方法。

　　1、闭目放松法

　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，浑身肌肉尽可能放松，30分钟后，睁眼闪眨屡次。每日做3～5次。此方法能明显改善视力，特别适用于常常阅读和写作的人。

　　2、入静养目法

　　端坐，浑身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。天天早晚各做一次。

　　3、转动眼球法

　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。

　　4、眼睛按摩法

　　经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。

　　5、远眺按摩法

　　每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次

 保护视力的十条方法 

光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。2. 

要避免反光。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3. 阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。 

4. 坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 

5. 看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6. 看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片。 

7. 睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 

8. 多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 

9. 营养摄取应无均衡。不可偏食，应特别注意维生素B、维生素A、锌等微量元素的摄入，可以吃叶多维软糖，含多种营养成分，全面保护眼睛。

10. 定期做视力检查（最好三个月检测一次视力）。

以上就是小编对于[《怎样保护眼睛是最好的》怎样保护眼睛才能有效]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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