首先，你可以去跑步。跑步对减肥是最有效果的，尤其是像大腿内侧的肉，是很难减掉的。在跑步前先做做拉伸运动，之后在跑步机上跑上半个小时，过上一段时间你就会发现你的大腿细了很多。但是变细的前提是必须要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网的。

其次，你可以躺在床上蹬车子、剪剪刀。这两种办法对瘦腿是很有效果的。就像每天晚上看电视的时候，就可以躺在床上看，一边看一边做这动作。每次做的时候当感觉到腿那块儿发麻了就起到减肥的作用了！

再次，你可以做高抬腿运动。做上二十分钟的高抬腿运动，天天都坚持下来，大腿内侧的肉肯定是会减下来的！

最后，每天吃完饭之后站上半个小时。每次吃完饭后不要立即就坐下来，站一会儿，或者散会儿步都可以，这样做事不会让腿变粗的，而且屁股也不会变大！

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