为什么脸 “胖”？

你试过这些方法吗？

如何让脸“看上去”小了

很多女生都抱怨自己脸大、浮肿、脂肪厚。但其实不同脸“胖”的方式不同，应对方式也不一样，今天我们就来讨论一下“面子”问题吧！

哪种脸“胖”？

很多姑娘都说自己脸大、脸胖、脸浮肿……其实各有不同，我们来说说这几个也许会让你觉得脸胖的因素：

第一，皮肤柔软肉嘟嘟

很多女生都对自己肉嘟嘟的圆脸不太满意，想要通过各种各样方法让自己的圆脸瘦下来。捏捏脸上的肉肉，总是Q弹的，拍照时也尽量躲在别人后面，或者比一个耶✌️的手势挡住脸的一部分。

肉嘟嘟的圆脸女生虽然苦恼脸大，但她们很多都有光滑细腻，吹弹可破的皮肤，哪怕只有简单的护肤步骤也能光滑润泽、天生丽质，就像脸上有个柔软的小垫子。

这类圆脸，主要是脂肪堆积产生的。只要通过科学减脂，脸部的脂肪就会随着全身减脂的过程而瘦下来，至于减脂的方法，归根结底，万变不离其宗只有一种：

中等强度的有氧运动

快走、跑步、跳操、跳绳、打球、游泳等，都符合，如果你都不喜欢，也可以选择其他运动，只要基本满足这三个要求：

出汗、开始气喘吁吁、心跳加快

如果想让这种情况的脸瘦，就需要全身上下一起瘦。脂肪不能定点改变，只有通过科学的方法减少全身所有的脂肪，脸部脂肪自然而然就会减少，脸就显得小啦！不过我们也要提醒你，这个过程不会太快，要耐心点哦！

第二，骨架大有腮帮子

典型的国字脸其实都是下颌骨棱角比较突出。

有些国字脸姑娘也很苦恼，因为她们即使全身上下都不胖，甚至很瘦，脸也会因为下颌的突出而显得大，让整个人看上去胖胖的，其实也许她并不需要减脂。

这种情况，减脂的效果让脸变小就会非常有限了。但这并不代表没有办法。对于这类姑娘，最有效的办法就是：

懂得怎么打扮自己

如果不能改变外表和下巴，最直接的方式就是通过外观逐渐减少脸部棱角的感觉，这种外部修饰，包括但不限于你的：

体态

发型

耳环

表情

眉毛

妆容

服装款式

服装颜色

方形脸的姑娘也很美，下巴的棱角也别有一种风情。如果是方脸，姑娘们要巧妙地发扬自己的特点，让它变成自己的优势哦！

第三，所谓“浮肿”

很多姑娘都说，“我早上发现我又水肿/浮肿了”，显得脸比以前大了一圈。这样的“肿”，其实不一定是临床上定义的水肿(Edema)。

不知道大家在拍重要照片（艺术照、结婚照等）时，是否听摄影师或者化妆师说过这样一句话：“晚上少喝水，小心水肿”？其实这句话说错了，正确做法是：

饮食清淡些——小心水肿

真正容易导致我们临时“水肿”的，是盐。它才会真正让我们的血液渗透压上升，让我们的身体存有更多水分。所以，想要控制临时、轻微的水肿（水潴留），最好的方法就是：

少吃盐

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除此之外，一些外部按摩有时也能暂时缓解局部轻微水肿。但是伙伴们别忘了使用一些按摩油或者擦脸油哦，防止按摩伤到皮肤。

脸部按摩别硬搓

有些所谓“瘦脸器”其实也是类似道理，不过效果就因人而异了。并不是所有人都可以通过按摩来缓解脸部肿胀哦！

小心“聚光灯效应”

你知道什么叫聚光灯效应吗？

很多人，尤其是女性，特别在意自己一些细微变化可能会让别人发现，比如：

脸上长痘

脸胖了

腿粗了

头发太油

指甲不好看

等等等等。仿佛有一个聚光灯，把你的缺点集中放大了。

但是，你看别人的时候，会非常非常关注这些细节吗？并不会吧。和你看别人一样，别人在看你时，更多的并不是看这些小细节，他们更多会看你的：

谈吐

气质

性格

才华

情商

给别人的整体感觉

而并不仅仅是你脸上或者身上某一个微不足道、别人甚至根本没注意到的小瑕疵。我们确实要让自己的外观优化，但不必因为一些仿佛不那么明显的小细节过度为难自己啦！

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