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每天多睡1小时，就能减掉20斤？

“只睡了八九个小时！”冬奥冠军高亭宇谈失眠引发热议

多睡觉可以减肥，是真的吗

睡眠少于6小时，可以算失眠

2月12日，北京冬奥会速度滑冰男子500米决赛中，中国选手高亭宇以34秒32的成绩打破奥运纪录，夺得金牌，一战惊世。在比赛后的采访中，高亭宇谈到，接下来会把身体先调理好：“最近失眠，只睡了八九个小时(平常睡10到12个小时)。”这一句话引起了网友们的热烈讨论，觉得高亭宇太“凡尔赛了”。

“羡煞旁人啊！失眠都睡八九个小时。”看来，对大部分人来说，失眠已经是生活中的“家常便饭”，大家对高亭宇失眠还能睡八九个小时表示非常羡慕。

睡眠往往会受众多因素影响，年龄、性别、遗传因素、应激及突发性生活事件的影响、环境因素、躯体性疾病影响、不良睡眠习惯、不良生活习惯都有可能导致睡眠障碍，引起失眠。

提高睡眠质量，先要养成好习惯

冉颖卓提醒，在保证正常睡眠时间的同时，也要注意改善睡眠质量。

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