这个握力器用来锻炼手指和小臂的力量很有效。
近日发现用这个来模拟挥拍的时候,可以练习击球瞬间的发力。
具体来说,做法如下:
1、握住握力器(松握,不用力)
2、做完整的正手或者反手挥拍动作
3、想象在击球瞬间,用手指瞬间握压握力器。
好处是:
1、在家里或者办公室体会挥拍动作,不用拿拍子,不用担心拍子和天花板或者吊灯的亲密接触
2、可以锻炼握拍松,然后瞬间发力的动作要领
3、顺便还可以锻炼击球瞬间的爆发力
4、随身携带方便
5、不做挥拍动作的时候还可以练练握力和手指的力量。
公众号:龚伟杰羽毛球俱乐部
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