大家都知道阳虚体质的人容易发生喜暖怕冷、浑身乏力、机体功能减弱、四肢发冷，面色惨白、舌苔发白、情绪低落的症状，并且阳虚体质的人更容易患病，平时稍微动一下就会满头大汗。那么阳虚体质平时应该注意些什么？首先要注意保暖，不要着凉。其次要注意饮食，注意温补，避免食用寒凉的食物。最后阳虚体质要注意适当锻炼身体，增强体质。

1.阳虚体质的人要注意身体保暖，避免风寒。

阳虚体质的人非常怕冷，容易出现手脚冰凉的情况，所以我们在日常生活中，一定要注意保暖。夏天注意吹空调的温度，不可直吹身体，可以在开空调时添加一件披肩来保暖。还有女性穿着不要过于追求美丽，一定要注意颈部、腰部、腿部、双脚的保暖。可以喝些热水来使身体变暖。

2.阳虚体质的人要注意均衡饮食，避免食用生冷食物。

阳虚体质的人在饮食上一定要注意，不要吃寒凉的食物，夏天避免吃冰饮。日常饮食也要注意不吃生冷油腻、寒凉的食物。阳虚体质的人可以适当多吃羊肉、鸡肉、虾、海参、鸡蛋等食物，可以缓解寒凉现象。平时可以吃些芝麻、核桃来当零食。阳虚体质的人饮食要注意营养均衡、荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果，还可多吃一些豆类产品，增加蛋白质摄入对身体好。

3.阳虚体质的人要注意日常锻炼，增强体质。

阳虚体质的人平常一动就会出汗，我们运动过后，一定要注意保暖，及时换上干爽的衣服，防止疾病的发生。可以选择一些平稳舒缓的运动，比如散步、太极拳等，避免激烈运动导致身体不适。适当运动可以增强抵抗力，缓解阳虚现象。

总之，阳虚体质的人一定要注意避免着凉，平时多注意保暖，饮食均衡营养，适当运动就可以慢慢来调理我们的身体，让我们变的健康。凡事不可操之过急，要慢慢来调理我们的身体，相信通过日常生活的调养，阳虚体质的症状会有所改善。

阳虚要注意不能吃以下食物：

1、清热类食物

阳虚体质的人在饮食中尽量不要吃香蕉、西瓜、菊花、绿豆以及荞麦等具有清热功效的食物，此外，像苹果、甘蔗以及葡萄等含有较多水分的滋阴润燥类食物也应少吃，以免导致阳气受损。

2、生冷黏腻性食物

阳虚体质的人平时要尽量避免食用生冷黏腻类食物，在夏季的饮食中切记不要贪凉，以免导致寒气内生而造成阳气匮乏。建议多吃羊肉或狗肉等温补食物开缓缓调治，同时还能兼顾脾胃。

3、性寒食物

阳虚体质患者不宜经常食用豆腐、粳米、苦瓜、菠菜、芹菜、茄子、鸭肉以及黑木耳等性寒食物，这是因为此类食物易伤阳气且不易消化，对患者的健康十分不利。

4、忌食清补类食物

阳虚体质惯着玩忌食清补类食物，以免导致阳气外泄继而加重阳虚体质。建议多吃性属温热和具有温阳散寒作用的食品来进行调理。

以上就是阳虚不能吃的几类食物，另外，注意饮食的同时，想要改善阳虚，最重要的是口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阳虚。

以上就是小编对于[《阳虚的症状怎么调理饮食》阳虚的症状怎么调理男性]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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