（穿着心爱的跑鞋，踏着坚定的步伐，向着自由的方向，追逐闪电的力量，把浩瀚的海洋装进胸膛，再小的船也能扬帆远行）
还有人问我晨跑好还是夜跑好，那我就再来和大家分享一下:
晨跑:能开启你一天的创造力，让你全天精神饱满，这和你跑步产生的内啡肽有关，这种荷尔蒙能给你身心带来平和、清新、安静的效果，也能让你养成不睡懒觉，按时吃饭的好习惯。缺点:雾霾和二氧化碳浓度高，会引起呼吸系统疾病。晨跑时心率和血压会比平常高一些，对心脏有负担，容易导致猝死，同时低血糖人员空腹跑的话，会引起血糖低，所以需要补充些能量。夜跑:可以让人更加放松，缓解压力。晚上的含氧量比早晨的高，更有利于身体健康，也利于减肥。缺点:夜晚视线不好，不安全因素比较多，最好结伴而行。夜晚气温较低，夜风较多，容易生病，要注意保暖。吃完饭一定要一个小时后再运动，要不然容易引起消化不良，甚至肠胃炎。夜跑不要太晚，容易兴奋引起失眠。
不管是晨跑还是夜跑，你得先跑起来，初跑者控制在30-45分钟，选择低强度为主。跑神随意！
不管选择哪一种，切记安全第一。加油(ง •̀_•́)ง吧
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除
热门信息
阅读 ()
1 注册微信号怎么注册第二个阅读 ()
2 怎么把照片变成卡通头像阅读 ()
3 手机越充越少电怎么解决