孕期吃火龙果的好处？

1、有效预防胎儿生理缺陷

火龙果中含有丰富的叶酸，可以有效的预防胎儿发生神经管缺陷和脊椎发育缺陷。此外火龙果中的其他维生素，例如维生素B1、维生素B2、维生素B3以及维生素C等都可以促进胎儿的生长发育。

2、促进胎儿骨骼发育

火龙果中含有钙，可以帮助缓解孕中后期缺钙的问题，同时也促进了胎儿的骨骼和牙齿的生长发育。

3、预防孕期贫血

火龙果中含有丰富的铁元素和维生素C，有助于提升孕妇的血红蛋白数量，有效预防孕期贫血的发生。

4、预防便秘

火龙果中含有丰富的纤维，有助于促进肠胃蠕动和提升消化能力，孕妇排便顺利，有效预防孕期便秘和痔疮的发生。

5、防止感染

火龙果的抗菌特性可以防止身体器官中的遭受细菌和真菌的感染。火龙果中的同时含有促进细胞再生功效，可以加速伤口的愈合。

6、预防疾病

火龙果中包含的高抗氧化剂和维生素C有助于中和自由基活动，提升免疫力。除此之外，火龙果中的胡萝卜素也可以预防癌症和抑制肿瘤生长。

7、补充体能

碳水化合物也是胎儿发育不可缺少的营养。火龙果中含有天然碳水化合物，可以在孕期及时补充体能。100克火龙果就含有10克左右的碳水化合物。

8、健康脂肪

火龙果中的健康脂肪不但可以为孕妇提供能量，补充体能。同时也可以促进胎儿的大脑发育。

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　　导语：孕妇的饮食的禁忌，相信大家都有所了解，但是孕妇吃火龙果的好处有没有呢，我为你科普下吧。

　　维C让你的肌肤水当当

　　补充维c不仅可以提高身体的抵抗能力，降低患病的几率，同时还可以有效的美白肌肤，保持肌肤水润有弹性。

　　研究发现，火龙果中的 维c含量丰富，而且其中的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等也可以供给身体所需。

　　有助于新陈代谢正常化

　　现今大部分食物出现不同程度的重金属超标问题，直接危害我们的肠胃消化功能，因此，为了饮食健康，可食用火龙果进行解毒，保护肠胃的正常运作。

　　研究发现：火龙果中所含的活性蛋白质可将重金属快速包裹，避免消化过程中对胃部产生刺激，这也是火龙果的好处之一。

　　防止衰老以及智利退化

　　年龄增长，压力增大都会导致身心的衰老，而火龙果的果皮中含有非常珍贵的营养物质——花青素。

　　研究发现：花青素是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性 75 小时，比胡萝卜素强 10 倍以上的抗氧化能力。因此，火龙果连皮吃更有营养哦。

　　同时，火龙果中是天然的葡萄糖成分更易被人体吸收，尤其适合运动过后食用，但是要提醒您虽然火龙果的味道很淡，但并不适宜糖尿病患者，因此在糖分的含量上并不占优势，不是火龙果的好处哦。

　　养颜美容

　　对于爱美的女性朋友来说，如果想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的.功效哦。

　　排毒瘦身

　　对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。

　　预防贫血和血管硬化

　　贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。同时火龙果中花青素含量较高，特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果，含量更高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。

　　预防大肠癌

　　火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。

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