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42岁的小S，久没出现在萤光幕前，身材还是辣得不得了~~最近她在IG分享了一支练舞的影片，细腰翘臀加上性感的舞姿，编编又再次被圈粉啦！对维持身材一直很上心的小S，生了3个女儿还能维持的这么好，太厉害了！编编也要以小S为目标继续努力下去！

小S最热爱的运动就是「跳尊巴」！看起来性感又可以减肥，每次跳完她都全身大爆汗，但跟没有舞蹈基础的姊妹一起跳，别人都跳得很轻松，小S说：「那是因为她们没有用正确的地方发力！尊巴有很多扭腰摆臀的动作，会大量用到核心肌群的力量，想像你的腹部完全用力缩紧、出力！如果都不用力，跳起来根本就像行尸走肉，一点都不性感！ 」

这次小S穿的紧身洋装，完全突显她「翘臀细腿」！小S说她以前臀部扁到不行，连穿紧身牛仔裤，屁股这块都松松的，她一开始练后踢抬腿，发现效果不大，自己创新抬腿方式，现在屁股翘到不行！还可以连大腿一起瘦！

做法：先从站姿侧抬腿开始，可以扶墙保持身体稳定，腿抬起来的高度大约双脚要呈90度，从最侧面慢慢转到最后面，抬约40下时再转回最侧面，垂下小腿膝盖往上顶，算到地70下时，双手撑地单脚往后抬，总共抬100下，中间全程脚不落地，做完单脚后换另一脚。

小S对自己身材管理是非常严格的，曾经有些减肥语录让网友大呼「没人性~~」但非常写实也很激励人心！马上把以下名句备份起来，每天看一遍不信瘦不下来！1.这是个残酷的社会，你别以为有真本事就怎样，外表更重要！2.不管什么年纪，漂亮是必须的，你能吃肥就一定能瘦下来，大S是一天一根香蕉连吃3星期，别人能为什么你不可以？3.女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。4.30岁的女性应该知道，这个社会对女性有多挑剔，必须瘦！不要想太多！5.胖子没资格吃！等你瘦了再说！

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