文：颍河东流

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跑步，虽说不是健身最轻松的方式，但对于坚持跑步的人来说，的确是效果最好最实用的一种运动项目。

俗话说：“生命在于运动。” 运动能增强人的体质，塑造人的身材，这也是不争的事实。而坚持经常跑步的人，则受益更多。

那么，坚持跑步究竟能带来哪些好处呢?

坚持跑步，能让你的身体更健康

跑步，对于锻炼身体来说，是一项最经济有效的运动，通过长久地跑步，不但培养一个人的毅力和耐力，更有益于身心健康，而那些能把跑步坚持下去的人，身体会越来越健康，显得愈发年轻。

坚持跑步，能让你的心态更平和

虽然跑步不是万能的，但它的益处也是显而易见的。

跑步时，能让大脑和身心产生愉悦感，能更快摆脱工作和生活中的压力等负面情绪，让自己的心态趋于平和，更加热爱生活，全身心投入到工作中去。

坚持跑步，能让你内心更阳光

一个坚持跑步的人，不仅愉悦心情，还能使自己的内心更阳光，工作和生活中无论遇到何种烦心事，都能随着跑步而消失。

跑步滋润内心，内心左右心态，心态决定命运。也许跑步带不来直接的作用，但能让你的心态更阳光，平静地面对生活，愉快地享受人生。

坚持跑步，能让你远离惰性

也许，一个人也知道跑步的好处，但是有时懒惰，而不能坚持下去；生活中，也给自己寻找各种借口，不去坚持做一些事等等，这都是惰性的左右。

如果每天给自己制定一个计划，一天多少公里，跑多少时间，而一直坚持下去，这就是自我挑战的过程，在战胜自我的过程中，慢慢地就会从懒惰变得勤奋，整个人也变得积极向上了。

坚持跑步，能让你与自律常相伴

一个人自律的养成，从不是一朝一夕的，而是通过坚持各种运动慢慢提升的，跑步就是其中之一。

每天坚持跑步，并把这种毅力转移到工作中去，从而不断取得进展和成功。

长久的坚持跑步，能让你的毅力更坚强，生活更自律，也更能掌控你的人生。

因此，一个热爱跑步的人，别再因为工作忙而疏于跑步，别因懒惰而放弃跑步，因为只有拥有一个健康的身体，才能去拼搏去奋斗。

（图：网络）

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