大家好今天来介绍《夏季减肥食谱》夏季减肥食谱西红柿瘦身方法的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

转眼已经5月中了，真正可以开始穿短袖了。我一向喜欢夏天，天虽热，但各种蔬果品种多，尤其对于北方人来说，是一年四季难得的蔬菜水果最丰富的季节。

西瓜、甜瓜、葡萄、芒果、荔枝、桃……都可以买到了；应季的蔬菜也有西葫芦、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜、豆角、茄子等等轮番上场~

对于姑娘们来说，夏天更是秀身材的季节，热量低的菜更加不能少，以下这7种跟黄瓜的热量差不多，记得多吃哦。

黄瓜是大家夏天最爱的减肥蔬菜之一，热量低、口感脆，不仅可以生吃，简单一炒孩子也很喜欢吃呢~

【黄瓜炒肉丝】——大人小孩都爱吃

1、瘦肉洗净，切成细丝，放入碗里，加2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、1勺耗油、半勺淀粉、适量盐、1片生姜的细丝，一起搅拌均匀，腌制10分钟。

2、锅烧热，倒油，倒入肉丝炒至表面变色后盛出。

3、黄瓜切片；用锅里剩余的油，倒入黄瓜片，大火快速翻炒均匀。

4、倒入肉丝一起翻炒均匀。

5、根据口味加适量盐调味炒好即可。

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夏天的西葫芦水嫩嫩的，除了做经典的胡塌子，直接清炒也很好吃，西葫芦带着些特殊的甜味，小朋友都爱吃。

【清炒西葫芦】——口感清甜水嫩

1、西葫芦洗净，切成片；另准备少许姜丝备用。

2、锅里烧热油，放入姜丝炒香。

3、加入西葫芦一起翻炒均匀，炒至西葫芦变软。

4、加一勺生抽，继续翻炒，可根据情况点适量清水，炒至西葫芦熟，加适量盐调味炒好即可。

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小时候，我们家门口墙上便是丝瓜和苦瓜藤，夏天不愁菜吃，丝瓜被称为“美容菜”，女人们尤其应当多吃。

【清炒丝瓜】——有美容效果哟

1、丝瓜去皮切滚刀块，姜丝备用。

2、锅里烧热油，放姜丝炒香后，倒入丝瓜块继续炒软。

3、加一铲生抽炒匀，点适量清水煮一下，加盐调味炒好即可。

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【干煸苦瓜】——清热去火，回味香

1、苦瓜去籽切成薄片，加1勺盐腌10分钟至出水。

2、锅烧干，不用倒油或者倒少许油，将苦瓜的水捏一捏后铺在锅里，将一些干辣椒进去，炒至苦瓜表面微黄。

3、淋适量油，一起翻炒均匀，炒好即可。

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生菜也叫减肥菜，生菜，清炒、白焯最合适

【白焯生菜】——又鲜又嫩

1、锅里烧开水，放入洗净的生菜焯水1分钟，捞出过凉水后摆入盘中。

2、锅里烧油，放入大蒜炒香，加适量生抽、盐、清水一起煮开，淋在生菜上就可以了。

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夏天的空心菜真是鲜嫩极了，清炒、蒜蓉炒都美呀，南方的饭店里少不了~

【蒜蓉空心菜】——鲜嫩

1、空心菜摘好洗净，切大蒜备用。

2、锅里多放一点儿油，放蒜粒炒香，加入空心菜一起大火翻炒均匀。

3、炒至菜变软，加适量盐调味即可。

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【凉拌西红柿】——水嫩

西红柿去皮，切成小块，加适量白糖一起拌匀即可。

需要注意的是西红柿一定要选择沙粉口感的，做出来的更好吃呀~

爱美和不饿肚子之间，我是不愿意做选择题的，所以备上一些美味又不怕胖的饭菜，既然花不了几分钟，那何乐而不为呢？

以上就是小编对于[《夏季减肥食谱》夏季减肥食谱西红柿瘦身方法]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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