# 育儿 事务所#

昨晚，无意间想起好久没让儿子量身高了，遂让他站到“小树苗”下脱了鞋量一量。

测量过后，孩子如我期望中一样又长高了不少，我拿出记录孩子身高的本子准备记下来。

眼瞧着本子上的记录日期，突然发现，经过半年的努力，儿子竟长高了7厘米。

真是可喜可贺，太让人高兴了。

回想起孩子在没怎么长个之前，每一个熟人遇到我家孩子总会说上一句，“怎么没见长啊”？

更有甚者，有一位来自河北的叔叔，说我家孩子只有8岁，可人家当时明明已经10岁了。

为孩子身高之事，我还真没少听揶揄和打趣的话。

可也正因为孩子的不怎么长，让我特别重视他的生长发育，从孩子多年的身高偏低到半年猛长7厘米，我是怎么做到的呢？

总结了一下我和儿子半年的努力，主要有五点：

首当其冲的第一点就是休息好

早睡早起是必须的，每晚9点半就上床睡觉，最多不超过10点。哪怕是假期，也是不可以晚睡晚起的。

我们都知道，孩子只有在进入到深度睡眠的情况下，大脑和身体才能分泌出大量的生长激素。

而生长激素的分泌时间，通常是在晚10点至凌晨1点这个时间段。

因此，想要让孩子长得高， 保证孩子睡眠的充足是一个关键点。

其次是坚持运动

运动对于孩子的身高增长来说可谓是必备的要素。

常言道，生命在于运动。

哈佛大学医学院副教授，赫石少儿体能首席运动脑科学专家约翰·瑞迪也说：

父母常陪孩子运动，参加户外锻炼，长高只是顺带，关键还可以强健孩子的大脑，让孩子更聪明。

在孩子长个期间，我也常常陪孩子一起运动，跳绳、摸高、打羽毛球，假期跑步等等。

半年里，运动一直不曾落下。

第三，重视亲子关系，让孩子保持好心情

情绪的好坏对孩子心理有很大的影响。

如果孩子的心理压力太大，他更多的精力可能都放在与自己的对抗上了 ，根本无法静下心来学习或成长自己。

反之，如果爸爸妈妈和孩子构建起了一个良好的亲子关系，孩子有什么事都愿意跟爸爸妈妈说，能够得到父母的支持与鼓励。

那么，孩子就不会有什么太大的心理压力，因为爸爸妈妈都帮他化解了，这样孩子就会保有一颗好心情，尽情地去成长自己。

第四，适当地补充营养素

在孩子的猛长个期，适当地给孩子补充一些营养素很有必要。

比如多种维生素、钙铁锌之类的营养素补充剂。

我给孩子买的是21金维他的青少年男性维生素。

最后，饮食要营养

俗话说得好，民以食为天。

一日三餐是每个孩子生长发育最基础的营养来源。

如何让孩子吃好，个子长得高，这是身为妈妈的我最需要学习的。

由于我一直不太会做菜（只会做些简单的小菜），为了给孩子做营养餐，还特意买了一本营养食谱—— 《儿童长高补脑营养食谱》。

没事就跟着书里的菜谱学做营养餐给孩子吃，至今我已学会了许多道菜。

个人使用之后的体会就是食材好找 ，简单易学，还有视频可观看，一点都不觉得麻烦，关键是孩子爱吃。

每次学着书里的菜谱做，孩子总能吃上两大碗饭，并且他还老是从书里挑菜谱，喊着让我做给他吃。

这不，今天一大早孩子就给我指定了一道“西芹炒肉丝”。

赶紧的，又到傍晚了，我得准备炒菜了。

有需要这本《儿童长高补脑营养食谱》的家长朋友们，可以自行点击下方链接购买。

以上就是小编对于[《儿童锻炼长高视频》让小孩长高最有效的运动视频]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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