大家好今天来介绍《每天吃黄瓜西红柿十天能瘦多少斤》每天吃西红柿黄瓜十天能瘦多少斤的相关问题,小编就来解答一下,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧
挑战十天轻断食 瘦十斤~掉秤巨快第一天
早餐:鸡蛋1个 豆浆200ml
午餐:去皮鸡腿一个 番茄炒蛋200g 杂粮饭150g
晚餐:一根黄瓜
第二天
早餐:鸡蛋1个 豆浆200ml
午餐:肉沫蒸蛋200g 清炒油麦菜200g 杂粮饭150g
晚餐:番茄1个
第三天
早餐:鸡蛋1个 低脂牛奶200ml
午餐:虾仁炒蛋200ml 炒青菜200ml 杂粮饭150g
晚餐:玉米半根
第四天
早餐:鸡蛋1个 全麦面包2个 豆浆200ml
午餐:西红柿鸡蛋200g 荞麦面150g
晚餐:蔬菜沙拉150g
第五天
早餐:鸡蛋1个 豆浆200g
午餐:西芹炒牛肉200g 荞麦面150g
晚餐:玉米半根
第六天
早餐:鸡蛋两个 豆浆200g
午餐:西葫芦炒虾仁200g 杂粮饭150g
晚餐:黄瓜1个
第七天
早餐:鸡蛋两个 豆浆200g
午餐:宫保鸡丁200g 杂粮饭150g
晚餐:黄瓜1个
第八天
早餐:鸡蛋1个 全麦面包2片 低脂牛奶150g
午餐:清汤麻辣烫200g
晚餐:黄瓜1个
第九天
早餐:鸡蛋2个 低脂牛奶200g
午餐:清蒸鲈鱼200g 西兰花炒鸡蛋200g 杂粮饭150g
晚餐:西红柿1个
第十天
早餐:鸡蛋2个 低脂牛奶200g
午餐:虾仁土豆沙拉200g
晚餐:西红柿1个
注意事项
一定要保证每天2000ml-3000ml的饮水量,温水小口喝~根据自己得身体状况量力而行。
以上就是小编对于[《每天吃黄瓜西红柿十天能瘦多少斤》每天吃西红柿黄瓜十天能瘦多少斤]问题和相关问题的解答了,希望对你有用
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