随着全民健身运动的不断推动，广场舞这种全民皆可参与的有健身操性质的大众舞蹈健身活动在我国大街小巷的广场上常见的很，深受大家伙的喜爱。

其实我们的祖先一直以来对于健身运动都是非常重视的，并且把养生和健身结合在一起，注重养生的道家就有自己的一套锻炼身体的方法。

我国的中医也有好多借鉴道家养生学，利用运动调理身体，预防疾病的方式。东汉末年给关羽刮骨疗毒的著名中医华佗我想大家一定不陌生。

华佗

这位医术高超的中医在健身和养生方面也是很有成就的，他总结了前人的经验，把实践和理论相结合，创造了一套名为《五禽戏》的健身操，流传至今。

为什么叫《五禽戏》呢？因为这套健身操是华佗根据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的活动姿态创造出来的。

华佗作为医生为什么会创造这样一套模仿动物活动姿态的健身操呢？根据记载华佗认为多运动可以不积食，体内血液流动顺畅，增强体质，减少生病的几率，所以我想作为医生的华佗无非是希望能把疾病尽量的减少吧。这和我们国家如今倡导的全民健身，增强国民体质是一个道理。

那么不妨让我们了解一下华佗的《五禽戏》，看看这套健身操究竟有什么奇妙之处。

我国南北朝时有位名叫陶弘景的人，他写了本名为《养性延命录》的书。书中对《五禽戏》有比较详细的描述。

虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。

鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。

熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。

猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。

鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。

夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年

根据这本书的描述我们不仅可以知道虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏这五种健身操的做法，还明确的提示了它量力而行的锻炼原则以及长期做这套健身操可以增强体质，延年益寿的好处。

并且《五禽戏》是有一定医疗效果的，这五种不同的健身操对人体不同的部位是有不一样的作用的，这可能也是华佗这位名医高明的地方吧。

我国历代的皇家宫廷里面对养生是十分重视的，运动养生这种方式也相当流行，因此华佗的《五禽戏》在帝王家非常的受欢迎，他们平日里经常会做这套健身操。

后来的人们在华佗《五禽戏》的基础上，发展出了很多流派，不论是什么流派的《五禽戏》它的目的都一样。

如今这套健身操被新编以后依然有广泛的群众基础，全国各地都有会做这套操，用它锻炼身体的人。

因此这套东汉末年由名医华佗创造名为《五禽戏》的健身操在2011年被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目也是无可厚非的。

运动和养生相结合的这种方法由医术高超的华佗开创，从这一点上能看出来我国的中医很早就在通过锻炼身体来预防疾病的方面取得了实质性的进展。

大家都知道华佗死后他的医术失传了，他所写的医学典籍被毁掉了，所以这套《五禽戏》是华佗留下的意义非凡的重要作品。

他体现了华佗先进的医学思维，更为我们这些后人留下了一套具有一定医疗效果的，可以强身健体的健身操。

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