办公室白领每天必须坐8个多小时。 没有一定的运动量，小腹已成为女性白领最大的担忧之一。 为了应对越来越多的患有亚健康问题的白领工人，腹部已经成为白领工人的选择。 如何使用收腹机？ 以下小系列简要介绍了如何使用收腹机。·如何使用收腹机运动前，您可以轻松地靠背。 尝试腹部机器的弹性是否合适。 如果弹性太大或太小，可以对其进行调试以确保腹部。机器的弹性适合您，并且弹性的大小取决于您的情况。 调试后，您可以开始锻炼。在正式锻炼期间，慢慢向后推背（不要用力过大），直到可以躺下为止。 在锻炼过程中，您会发现AD腹部锻炼机的弹性正在缓慢增加。 此时，您需要适当增加强度。 完全按下后，停留一秒钟，然后慢慢缩回原位。 ，这样的完整练习完成，然后慢慢重复。·收腹机的功能1.伸展脊柱，减轻背部和腰部的压力。2。 它可以立即放松胸椎和腰椎。3。 放松背部肌肉，使上身血液流动。 同时，伸展并伸展腹部肌肉，以达到锻炼腹部肌肉的效果。4。 锻炼肌肉可以增加腹部，腿部和臀部的紧致度和韧性，从而达到美丽和身体的效果。5。 人体力学的设计可以调节力量的角度，从而可以精确地锻炼上腹部肌肉，下腹部肌肉，内斜肌和外腹斜肌。·收腹机的使用说明书1.收到AD收腹机后，首先库存商品和配件，主机，手册，CD，三套弹簧（6）6个固定螺钉。2。 安装头枕：在附件包中找到两个长螺钉，可以根据需要将其固定，最好的位置是伸出头部。3。 弹簧安装：弹簧分为强度最大的三组。 黑色。4。 固定支架：拉出固定支架，在机身底部有一个黑色的固定支架，只要将其拉出并粘在钢板的凹槽中，有时它可能没有安装到位，那么就可以 调整两侧的螺钉。5。 扶手安装：扶手上有一个活扣，用手向内按压，将其插入机器上的钢管，然后摇动，然后让活扣跳出机器的上孔相关信息 这里向所有人介绍了如何使用腹部机。 希望本文对您有所帮助。 如有任何疑问，请关注我们土巴兔网，我们将尽快答复您。 本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除
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