大家好今天来介绍《怀孕前吃什么维生素好》怀孕前应该吃什么维生素的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧怀孕吃什么维生素好呢？很多女性在怀孕期间都很注意自己补充维生素，因为维生素可以有助于胎儿的生长发育，也可以提高孕妇自身的免疫力。因为女性在怀孕的时候，一部分的营养分给胎儿，所以可能会出现缺乏维生素的现象。那么孕妇维生素吃什么好呢？1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。3、富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。4、富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类。5、富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。、6、富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。7、富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。以上就是妈网百科介绍有关孕妇补维生素吃什么好的相关内容了。总之，只要我们平时注意营养全面且均衡，就不会出现缺乏维生素的情况。因为大多数食材都有属于自己的价值，含有大量的维生素，足够维持我们的日常所需。怀孕吃什么维生素好呢？孕期各阶段关键营养关键营养：叶酸、碳水化合物通常情况下可以从计划怀孕前三个月开始口服叶酸，一直口服到怀孕的三个月之后，日常多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜以及豆类，且建议每日额外补充叶酸400到800微克，对于有条件的患者可以继续服用含有叶酸的复合维生素，一直到产前。孕早期不少准妈妈会有呕吐发生，如果呕吐较严重、食欲较差，也要尽量保证一定的主食摄入，避免酮血症的发生影响胎儿神经系统发育。孕中期关键营养：优质蛋白、钙、铁、叶酸、DHA孕中期胎儿生长速度加快，需要的能量和营养也更多。比孕早期每天多摄入 300 kcal，同时需要保证优质蛋白的摄入量。可以在孕早期的基础上，每天额外多喝 1 杯牛奶，一巴掌大小的瘦肉。孕中期对铁的需求相比孕早期多 4 mg，达到 24 mg/d。每周吃 1 ～ 2 次血制品或动物肝脏，产检如果发现有贫血的迹象，应考虑补充铁剂。DHA 对于准妈妈来说也很重要，应该在怀孕5个月时开始吃，一直吃到怀孕末期。如果有条件，最好一直吃到宝宝出生6个月，期间可以通过母乳给宝宝增强营养，促进宝宝的生长和发育。此外，叶酸的摄入应该继续保持孕早期水平。孕晚期关键营养：铁、钙、DHA到了孕晚期，胎儿体内各组织器官迅速增长，大脑细胞分裂增殖加快、骨骼开始钙化生长，对各种营养素的需求增加。孕晚期每日所需的能量比孕中期增加 150 kcal。孕晚期虽然每日所需的能量较多，但也需要控制食量。孕晚期是胎儿体重增加最快的阶段，准妈妈如果不管住嘴巴，很容易造成胎儿体重过重，增加分娩的难度。孕晚期钙的需要量与中期保持一致，为 1000 mg/d。每天一斤奶，大约就能提供 500 mg 的钙。同时其他钙的天然来源还包括各种奶制品、深色蔬菜、大豆和豆制品。孕晚期是贫血的高发阶段，关注血红蛋白和血清铁蛋白的检测数据，发生铁缺乏及贫血应及时补充铁剂，尽快纠正贫血。但是在补铁的时候，注意不要与豆浆同用，会影响铁的吸收。可以和维生素C一起服用，能促进铁的吸收。除了钙和铁，DHA 仍然是孕晚期重要的补充关键。维持孕中期的海产品摄入频率和量，合理选择补充剂。怀孕吃什么维生素比较好呢怀孕需要补充维生素吗？
怀孕是需要补充维生素的，孕妇怀孕的时候口服的叶酸就是维生素。人体所需要的维生素非常多，大家熟悉的就是维生素c, 维生素a和维生素b族等。想要让身体健康，身体就不能缺少这些维生素，当孕妇怀孕的时候，身体的代谢率会增高，而且胎儿所需要的营养，也都是通过母体传递的，所以怀孕期间的孕妇对维生素的需求量会更大，在怀孕期间就需要注意维生素的补充。
孕妇补充维生素是好事儿，但是更主张孕妇通过食物的方法来补充，我们身体所需要的各种营养，通过食物摄取都能够满足。这就需要孕妇在怀孕期间不挑食，蔬菜，水果，谷类，蛋类，鱼虾肉这些食物都要适当的摄入。但因为人是有个体差异性的，每个人的消化吸收是不一样的，同样通过食补，有的人吸收好，有的人吸收不好，对于吸收不好的人可以额外补充一些维生素复合片。
孕妇最好是能够主动的去补充身体所需要的维生素，让身体能够新陈代谢好，胎儿生长发育、身体代谢等也可以更加顺利的进行，生出来的胎儿也可以白胖又漂亮。
在孕期的时候可以补充的维生素主要分为两种，一种是单一类型的维生素，比如我们熟悉的维生素c片、维生素a片；还有一种是复合型的维生素，比如多种合成的维生素片，这种则需要根据孕妇的个人情况来进行调配才可以的。
孕期虽然是可以通过蔬菜、水果中补充到足够的维生素，但是要记得这些食物中吸收到的维生素不够全面，吸取到的维生素量也不会很多，建议有必要还是要去补充维生素，这样保证能够让身体有足够的维生素摄入才好些。
第2个回答 2022-07-29在备孕期以及整个孕期，也可以服用复合维生素，比如爱乐维、玛特纳、斯利安的多维片等等复合性维生素，含有叶酸、钙、铁以及B族等多种维生素，可以补充胎儿生长发育所需的各种基本的维生素，而且服用也比较简单，不需要同时服用多种的维生素。所以，孕期补充复合维生素也是比较好的一种方法。在备孕期以及孕早期，每个孕妇都应该常规的补充叶酸，为了预防胎儿出现神经管畸形；到了孕中期，应该常规的补充钙剂，因为缺钙会影响胎儿的生长发育，同时也可能导致孕妇出现妊娠期的高血压；而如果检查有缺铁性贫血的，还应该补充铁剂。以上就是小编对于[《怀孕前吃什么维生素好》怀孕前应该吃什么维生素]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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