大家好今天来介绍《该如何保护视力呢》青少年该如何保护视力的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧爱护眼睛保护视力小建议十条？1.多看绿色植物绿色是有益于眼睛健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。2.积极参加体育锻炼体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。3.多吃含维生素A的食物维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。也能吃些叶多维，保护眼睛，QQ弹弹很好吃，营养丰富。4.预防眼睛外伤无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用一些措施来防护我们的眼睛。5.注意光源位置计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。6.保持良好坐姿俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。7.让眼睛多休息人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。8.经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果你又必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。9.戴适合的眼镜对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。10.定期检查视力计算机一族因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。如何保护视力？少玩手机和电脑，不要一直用手机去看那些网络小说，没好处的。很多小孩子在假期的时候就控制不住自己，整天都是呆在电脑面前不休息。这样子真的很伤害眼睛，眼部的肌肉一直就保持着这种紧绷的状态很辛苦，并且会定性，这就是近视的根本原因了。每当玩半个小时，就要去看一看远方的绿色植物等，以此来保护自己的实力，放松一下肌肉。
看书写作业保持正常的坐姿，规范着去干这些事情的话，伤害就会小很多的。并且不要离电视太近了。
在饮食方面，保证好营养物质的均衡搭配，多吃点蔬菜水果。比如说芹菜和胡萝卜，都是很好的保护眼睛的食物呢，胡萝卜里面的维生素e还是预防夜盲症的重要物质，很有用的。那些假性近视的人都是这么给吃好的，避免了戴眼镜的苦恼，还是幸运的。
怎样保护好自己的视力在这个网络信息时代，手机电脑越来越普及，所以视力不好的人也越来越多，那么在这个时代里，我们该如何保护好自己的视力呢少熬夜，熬夜对视力的影响十分不好，所以尽量不要熬夜，做到早睡早起。少按手机，手机辐射非常大。经常按手机对视力非常不好。按手机的时间要限制每天一小时多即可，如果需要则继续增加。多做眼保健操。每天按时做眼保健操并且要做得规范。这样才不会适得其反从而保护好自己的视力。尽量少在手机上阅读书籍。或者如果可以戴上耳机倾听书籍的声音，像听书软件等都可以去尝试着用一下。看电视时眼睛离电视机不要太近，至少四五米以上。这样才不会对视力造成太大的损害。写作业时要有正确的书写姿势，不要离的太近，也不要离作业本太远，大概距离十五厘米左右。以上就是小编对于[《该如何保护视力呢》青少年该如何保护视力]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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