大家好今天来介绍《减肥之路纪录片》减肥记录者纪录片的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

前两天，何洁在抖音做了一场直播。

直播什么？直播减肥！她胆子有多大呢？在众目睽睽之下，关掉瘦脸，关掉美颜，然后一张脱离“百万修图师”的脸顶在镜头前，弹幕瞬间炸了，说，“天啊，是谁给你的勇气关美颜”。

虽然没有乔碧罗殿下夸张，但也确实是“玉润珠圆”。

何洁看到无数的“胖了”刷屏，自己也是火冒三丈，“我知道我胖了，全球人民都知道我胖了”，本来以为她会不以为然，结果下一句就是，“我真的要减肥了”。

减肥，貌似是困扰何洁一生的课题。

要说瘦不下的女艺人，何洁绝对上榜。出道的时候就是婴儿肥，后来生小孩，直接胖到巅峰一百六，一百六对女艺人来说，绝望，何洁说，她都不敢照镜子。

何洁确实是易胖体质。

你要说她有多能吃，一般，你要说她有多懒惰，也还好，但就是胖，有时候好不容易瘦下来了，多喝两口水，又反弹回来，所以，何洁最出名的是她的“百万修图师”。

不过这一次，“百万修图师”可能要下岗了。

因为何洁瘦了（一点点…）。

何洁在今日头条更新了六条自己的Vlog减肥历程，真是看得我一把鼻涕一把泪。

现在喜欢分享减肥攻略的女艺人层出不穷，都想给自己立个“减肥达人”的标签，但相比何洁，她们完全没有说服力，因为她们本来就瘦，而何洁是断崖式肉眼可见的改变。

第一集，何洁挑选减肥餐。

太精彩了！桌上摆满一堆减肥餐，看起来五颜六色的挺有食欲，但一口下去，何洁的表情像是喝了假酒。

然后又吃代餐饼干。五月，何洁在微头条上官宣自己的减肥计划，网友就热心地给她推荐了代餐饼干。她买来尝试了一下，结果惊讶到瞳孔放大，“原来代餐饼干是这个味道啊”，我正在等她描述到底什么味道，一个华丽转弯，“简直就是和普通的饼干没啥差别”。

何洁形容自己是个小白鼠，正在用肉体做一场大型的科学实验。

而我觉得她就是个“女战士”，冲锋陷阵，无所畏惧，重点是帮助我们排雷。

管住嘴，何洁很管得住。

和工作人员吃饭，旁边八荤两素，然后镜头找到她，一杯矿泉水，四片小饼干，那个画面，感觉完全可以配上表情包，“生活和我”。

然后工作人员问她饿不饿，她嘴硬，“不饿”，半秒之后，“但如果可以再来一包的话”。

看到何洁这个样子，就能想象到娱乐圈的女艺人都是过得怎样的生活，美是真的美，惨也是真的惨，后来看字幕说，十八个小时，她就吃了一点小番茄。

不过，效果显著呀。

何洁的初始体重是64公斤，经过了6期Vlog的折腾少了整整10斤！鼓掌！何洁开心到干什么？开心到赶紧吃了一顿火锅，可能在想，“只要我吃得够快，脂肪就追不上我”。

但其实，光饿，并不是一个健康的减肥方式。

何洁又在试探中选择“迈开腿”，去跳舞，唱歌，大汗淋漓，然后又去练瑜伽。瑜伽老师的话吓到了我，说何洁的腹直肌已经分离了！乍一听“腹直肌分离”是什么东西？其实非常严重。

来，科普时间！

正常的腹直肌之间，存在一条腹白线。在怀孕晚期，腹部为了不断适应胎儿的成长，腹直肌会撑大，撑大的宽度大于腹白线原有的宽度，就是“腹直肌分离”。

危害是什么？

表面上的危害，就是生了孩子的母亲肚子会越来越大。深层次的危害是，肌肉拉长松弛无力，不仅无法恢复身材，而且时间长了，容易造成腰痛与骨盆的问题，这是潜在危害。

所以何洁在Vlog有意向新手妈妈传递这个容易忽视的信息点。但，话说回来她自己都是才明白。

作为三个孩子的妈妈，何洁曾经以为所谓的产后恢复就是去健身。错！产后第一步，要修复、要调节呼吸、要做瑜伽修复身体的韧性；第二步，才是做有氧训练，去减肥。

但也不能怪何洁。

何洁的性格本身就比较大大咧咧，而且她在生下七宝的时候，得了严重的产后抑郁。她形容那个时候的自己像一头母狮子，时刻守在孩子的旁边，不允许任何人碰到孩子。

而更让她提心吊胆的是她的体态。

胖、疲惫、皮肤松弛、又黑，她说她根本不想看到镜子里的自己，她也完全不敢想象以后怎么出去工作，她回忆的时候说，“看到那个状态，我都有想自杀的感觉”。

一直到健身体重掉了，她才拾起信心重新复出。

从这个数字也看得出来何洁一旦确立目标，就很拼。

事业上，不用多说，没有孩子之前，何洁的眼里只有工作。早上五六点出门，凌晨一两点才收工，工作一个接一个，我记得有一年福布斯盘点女艺人收入榜单，何洁列在六十多位。

生活里，就说生孩子吧。

生二胎的时候，其实何洁那个时候在筹备新专辑，等于是意外怀上的。公司的意思就是暂时不要，何洁不行，“这是一个生命，他来找我了，难道我要推开他，扼杀他吗？！”。

但有一个很现实的问题，这胎距离上一胎时间隔得很近。

医生也建议她拿掉。主要的原因是，如果坚持生下来，那么后期大出血的机率会很大，然而即便是这样，何洁依然不顾所有人的反对，像个女超人一样，坚持要把孩子生下来。

她拍了一个纪录片叫《生而为爱》。

纪录下了她怀孕二胎的经过。有一个画面是，她肚子里怀着孩子，然后手里抱着七宝，还在化妆室里工作，那一瞬间，我真的觉得她好像有很多积蓄的能量，坚强又不服。

何洁说，在她的世界里，孩子是第一，工作是第二。

她很多的时候，都在“撑”。扛得住就过去了，扛不住就自己受着。她从来不哭，她的眼神里，充满着生命力和企图心，她说自己不是超人，只是想努力的做好每一件事。

那折射到减肥这件事情上来，她也超级有毅力。

跟自己较劲、练舞、出汗、很有自律的调整饮食，她不是自怨自艾，而是埋头苦干。Vlog里面的何洁，阳光、很有能量，非常爱笑，她的魔性笑声又充满了感染力。

而且没有偶像包袱，一直在向外输出金句。

“我这辈子还没见过我的腹肌，我的腹直肌就分家了”

我对何洁的印象，其实停留在感情的拉扯大战里，会片面的觉得她好像脾气不太好，充满了攻击性。

但我看了六段Vlog之后，好像重新打开了她的真实性格。她很热爱生活，有很多可能性，虽然性格是直来直去，但非常爽快和果断，就是她的人物形象一下就丰满起来了。

有一段非常可爱。

是她和造型师的互动，应该是要演出，然后造型师就给她找来一堆衣服试穿。她就问造型师，你给我穿的多少号的？，造型师说，“M号”，何洁开心到糊掉，“你敢相信，XL变M！”。

结果造型师冷冷一句，“因为样衣只有M”，哈哈哈哈。

看何洁的减肥旅程，简直是太有趣了！就你能感受到，何洁虽然一直在减肥，但呈现出来的不苦、不枯燥，而是一段自然又丰富多彩的旅程，重点是里面真的满满都是精华和干货。

不过呢，何洁也表达了，“健康比苗条更重要”。

女生爱美是没错的，但真正的美不止是外在，更在于从内心释放出的勇敢和自信，以及对于信念、目标的坚持。何洁的纪录片里，全是记录的她发胖、挣扎、疲惫的样子。但她却说：“我不抗拒把我最难看最丑最胖的这段日子记录下来，我觉得我是美的”。

打开今日头条，搜索“何洁的瘦身花路”，就能看到她的完整版Vlog了。减肥的不去看要后悔，不减肥的不去看可能会更胖哦！

以上就是小编对于[《减肥之路纪录片》减肥记录者纪录片]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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