随着社会的不断发展，人们对身体健康也变得越来越重视，不少人在生活中都喜欢去养生或者是经常做一些运动锻炼来提高身体的抵抗力，让身体变得更加健康。但是在日常生活中，往往存在有很多不确定性，如果运动量过大或者是太过劳累，都会让身体出现一些不适的症状。

比如最常见的就是腰肌劳损，主要的症状就是下腰疼痛、酸痛，还会反复的发作，而且整个疼痛感还会随着劳累程度以及气候的变化而变化。正常情况下，腰肌劳损多发于经常站立或者是经常干一些累活的人，一旦发作就会感到腰部反复的胀痛。特别是在转身或者是站立的时候会感到疼痛加剧，但是经过适当的运动或者是改变体位之后，症状可能会有所缓解。

除了腰部疼痛的症状之外，还表现有腰椎活动受限的情况，如果说腰肌劳损的程度比较严重，那么很可能就会导致腰椎活动受到限制。比如在弯腰的时候弯不下去或者是翻身就会感到疼痛不已，严重影响了人们的日常生活。一般来说，腰肌劳损的治疗方法通常有两种，分别是一般治疗和药物治疗。一般治疗简单来说就是通过正确恰当的运动来增强自己腰背肌肉的力量，从而提高耐力，缓解腰肌劳损的情况。

除此之外，还可以配戴腰围支具，帮助人们保护腰部的肌肉，减少腰部的用力，对缓解疼痛也是有一定帮助的，但是在采用佩戴腰围支具的方法保护腰部的时候，要多加注意，千万不能佩戴过紧或者是太久，以免对肌肉造成不良的影响。另外，还可以进行针灸或者是服用药物来缓解疼痛的症状，不过具体情况还是要根据医生的诊断来进行正确的治疗。

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