天天喝枸杞水好，枸杞有美容养颜，养肝明目，防止结石生成，滋阴壮阳，提高免疫力等作用。天天喝，而且要坚持喝，效果才会更好。

体质虚弱、抵抗力差的人，可以每天枸杞泡水喝，最好是在下午引用有利于改善体质，提高睡眠的质量。

枸杞对身体有滋补作用，一年四季都可以食用，夏季可以泡茶饮用，可以起到消暑降温的功效。如果泡茶喝最好是下午饮用，有利于改善体质，提高睡眠的质量，吃枸杞的话最好不要空腹，在饭后一个小时左右食用是最好的。

枸杞也有一定的美白护肤功效，对于男性能够促进肾脏功能，起到补肾壮阳的作用。但是经常食用枸杞就要注意不要和绿茶一起搭配使用，这两者之间相克。

常吃枸杞，能增强人体的抵抗力，对肝血不足引起的视物不清有非常好的缓解作用，对现代人常用电子产品所导致的眼睛干涩也有较好的效果。此外，枸杞还能提高皮肤吸收氧分的能力，有较好的美白作用。

在冬天，在用枸杞泡水喝时，再加入适量的龙眼肉，不仅味道更好，而且养生的效果也更佳。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，特别铁元素含量非常高，不仅可以补充人体的能量，还能促进血红蛋白再生，有效弥补人体气血不足。

药典中建议枸杞子的用量为6~12克，也即是25粒左右，但考虑到为泡水使用，用量不宜过大，建议在10粒到15粒左右。

但这其中有个问题要注意，因为枸杞子富含枸杞多糖，若存放久了易生虫卵，肉眼并不能看出，故久存的枸杞子泡水的话建议在沸水中煮沸1分钟再放凉饮用，避免因为虫卵的原因引起身体不适及健康问题。另外，外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服，肠胃功能紊乱时也不宜服用。

很多人都喜欢用枸杞泡水喝，这是可以的，但是要注意正常的冲泡方式，比如用滚烫的热水冲泡，枸杞中的部分维生素可能会被高温破坏，保温杯里也并不适合长时间放枸杞。

建议大家用温热的水冲泡，如果你经常用枸杞泡水喝，喝完水后不要将枸杞倒掉，泡过之后的枸杞依然能吃，倒掉就太浪费了。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，坚持每天吃一点，长期食用，才能见效。

由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

每天喝一杯枸杞龙眼水，不仅能增强人体抗病能力，还能保护视力，让皮肤更白皙，同时，能补充气血，提升阳气，让手脚更暖和，冬天也不怕冷。

建议可搭配西洋参3克，胎菊5克加水煮开1分钟后泡着饮用，既清肝明目，又可解毒消火，对于长时间在电脑前工作、亚健康人群有很好的效果，对于长时间学习的中学生也有很好的提神醒目效果。不论男女，适当食用枸杞，还能帮助补气血，对肾的健康也很有好处。

如今的人们都十分注重养生，用枸杞子来泡水是是生活中最常见的一种养生方法，可以起滋补身体的作用，对于健康有着很大的好处。但是很多人们都不知道枸杞子泡水一次多少粒，也没有掌握到正确的枸杞子泡水喝的方法，所以也就达不到滋补身体的功效。

很多朋友们在用枸杞子来泡水喝的时候，都不清楚枸杞子泡水一次多少粒，一般来说，每次放15粒左右是最为适宜的，不要放得太多。因为枸杞子性温，放太多了很容易导致上火的症状发生。

如果是一般在平常的时候吃枸杞子的话，那么一天最多只能吃10粒，因为如果是把枸杞子嚼着吃，那么其中的营养成分会最大化的被人体吸收，营养都是被散发出来了的，基本上没有流失。

但是要是将其用来泡水喝的话，其中有些营养成分是用水冲泡不出来的，会导致其营养成分有所遗留，所以说比起直接嚼着吃，可以适当的多放一些，一次可以放15粒左右。

1、冲洗枸杞

不论你是购买了多么名贵的枸杞，即使上面写了免洗，最好还是冲洗之后再用，以免其中的灰尘影响到了枸杞子的营养价值，喝起来也十分不卫生，将枸杞子放在流动的清水下冲洗两遍即可。

2、开水过一遍

然后将其放在杯中，倒入一点点的清水，没过枸杞子两厘米为宜，然后将水倒出来，将枸杞子用开水烫一遍，去除其外部的灰尘等脏东西。这一点在枸杞子泡水喝的方法中很容易被人们忽略。

3、开水冲泡

最后将开水冲过后的枸杞子取出来，放入另一个杯中，发倒入适量的清水，让其浸泡10分钟，其中的营养物质被冲泡出来之后，之后就可以直接饮用啦!

注意事项： 枸杞子是可以反复冲泡的，有些人们只冲泡过一次的枸杞子就将其扔掉，先不说浪费的问题，冲泡一边的枸杞子基本上只流失了一点营养，只有经过第二次第三次反复冲泡的枸杞子水，其中的营养价值才是最高的。

1、不宜搭配绿茶

枸杞子泡水最不适宜搭配在一起喝的就是绿茶了，因为当枸杞子遇到绿茶中的某种物质的时候，会在人体内形成一种无法吸收的物质，长期存留在人体内，对于身体健康会产生很大的影响。

2、不宜搭配乳制品

在乳制品中含有丰富的各种蛋白质，像是牛奶、奶酪这类食物，吃的时候都要避免喝枸杞子泡水，否则会破坏二者的营养成分，导致其功效受损，营养价值无法得到充分地发挥。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了枸杞子泡水一次15粒左右，以及枸杞子泡水喝方法，希望大家都能够吃出健康的好身体!

以上就是小编对于[《枸杞子泡水喝多少天一次最好》长期喝枸杞水有什么好处坏处]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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