大家好今天来介绍《嗜睡的原因缺少维生素》嗜睡是缺乏维生素什么的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧嗜睡是身体缺少什么物质? 嗜睡是身体缺少铁。血液中运输氧气的血红蛋白的重要成分就是铁元素。阿伦斯说，稍微缺铁会让人疲劳、嗜睡，觉得死气沉沉、没精打采，严重的话会引起缺铁性贫血。 王兴国认为，中国人缺铁更严重，这和我们多从植物中吸收铁有关，菠菜中含铁多，但吸收率只有1%，远不如吃瘦肉补充的铁好吸收。 含铁的食物如下： 1.动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。 2.在植物性食物中，以大豆的含量为最高。 3.新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。 4.其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。 5.蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。 6.其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。 7.已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。嗜睡全身无力是缺什么维生素?研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。浑身乏力、嗜睡是什么原因？引起浑身乏力嗜睡的原因有很多，比如体力劳动者饮食太淡，缺少钠盐可以造成乏力，睡眠不足可以使人感到乏力嗜睡，神经衰弱的患者，如果长期口服安眠药或者过敏，口服抗组胺药苯海拉明都可以引起乏力嗜睡。嗜酒的患者常常感到疲倦，饥饿的人由于缺乏蛋白以及缺钾也容易感到乏力，疲乏、软弱有时也是维生素B1缺乏的前期症状。体力劳动者或者脑力劳动者疲乏是一种正常的现象，经过充分的休息可以适当的缓解。另外，频繁呕吐以及大量使用利尿剂导致低钾血症的患者，也可以出现全身无力的症状。糖尿病是最容易导致全身乏力的疾病之一，它可以造成糖代谢的失常，高能磷酸键的减少，负氮平衡，导致疲劳、虚弱、无力，还可以出现口渴、消瘦等。贫血和慢性肾炎的患者容易出现疲倦和乏力，此外如果患感冒以及其他感染性疾病，几乎都有这种感觉。部分的内分泌疾病也可以引起如甲状腺机能减退症。以上就是小编对于[《嗜睡的原因缺少维生素》嗜睡是缺乏维生素什么]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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