大家好今天来介绍《不吃晚餐体重还是没变》没吃米饭体重还上升了的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

最近有次去公司财务室给客户开张发票，财务总监突然说了一句：“不知道你最近是买的衣服宽大了，还是真的瘦了”。听完之后，心里还是有一些开心的，果然，如果一个人想让别人能发现你瘦了，最少体重要减少7-10斤，才能看出来。然后财务总监就说道，真羡慕你们这种体质的，说瘦就瘦，说胖就胖的。

这句话虽然是在开玩笑，但是也说明了我们这些易胖体质的同志们，减肥的辛苦之处。笔者最近好不容易瘦了10斤，前段时间又开始进入平台期，自己给自己加了一餐欺骗餐，体重终于又开始有变化了，但是也因为这一顿欺骗餐，把笔者晚上吃东西的馋虫给勾了出来，最近一周的体重就开始忽上忽下，非常的不稳定，虽然说每天2000的跳绳没有减少，但是因为饮食上的控制减少后，体重就极易发生反弹，对于大部分来说，不吃晚餐确实会瘦，我个人的经历，也证明了后半句话，体重极易发生反弹。

笔者去年为了瘦，其实也用了很多互联网上推荐的很多方法，甚至于喝过减肥茶，吃过代餐粉。其中有一个生酮减肥法，就是多吃一些蛋白质含量比较高的食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，减少碳水的摄入，笔者去年有尝试了差不多一周，早上几个鸡蛋，中午牛肉或者鸡胸肉，晚上吃一些水果，头两天体重没有大的变化，但是在第三天，体重开始每天2斤往下掉，但是这我也就仅仅坚持了6天，不吃碳水，人真的会抑郁，不开心。当最后吃了一碗面条以后，当时人就满血复活了。但是不可避免的，就控制不住嘴了，然后体重迅速地就开始反弹。跟不吃晚饭一样一样的。

其实这些年来，笔者一直在跟肥胖作斗争，对于减肥，就一句心得，如果你坚持了某种方法，而且发现他是有效的，一定要坚持。就像是不吃晚餐，我也看过有一些博主的经历，有些博主已经坚持了2-3年没有吃晚餐，体型控制得非常好。而我们如果要用这种方法来减肥的话，我其实还是建议大家晚上多少吃点水果，糖分不要太高的，然后锻炼不要丢，无论是跑步、跳绳、还是骑行，因为不吃晚餐真的会降低新陈代谢，最后会导致减重到一定程度，体重就不会有变化，但是运动会加强你的新陈代谢，能够尽量避免这种情况。

本人下周的一个规划是，准备开始继续每晚的跳绳计划，最好是空腹，效果更好，准备在零星的几个早晨开始加练，然后晚餐准备开始吃一些水果，尽量都控制在1-2个内。

本人目标再减掉10斤，希望有朋友可以分享一些其他的比较好的减肥方法。

以上就是小编对于[《不吃晚餐体重还是没变》没吃米饭体重还上升了]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除