秋季保养皮肤要做好这4点

　　秋季保养皮肤要做好这4点，一年中的3-4月和10-11月是最重要的护肤时期，这时肌肤刚从剧烈的换季变化中回复平稳，最适合趁机除往累积的废物，现在分享秋季保养皮肤要做好这4点。

　　 1、饮食方面

　　秋天由于天气比较干燥，我们需要多吃些富含维生素C和富含水分的食物，一些比较简单的东西，例如我们可以用菊花泡水喝，菊花在秋天食用不仅不会上火，还能让自己的皮肤更加有光泽。

　　 2、不要长期熬夜

　　尽管我们的生活还有工作的压力很大，但我们仍然要注意好好休息，不过很多人都不会注意这种情况，他们爱熬夜，以至于眼睛周围都有黑眼圈，甚至脸上长痘痘，这些都是睡眠不足的表现。

　　一般我们一天的睡眠要保证8个小时，如果我们睡眠不足，毒素就会在我们的身体上堆积，我们可能无法在皮肤表层看到它们，但是如果你注意一下，你会发现那些熬夜的人有非常严重的黑眼圈，再多的化妆品都无法遮盖，因此不管一年中的什么时候，一定要保证充足的睡眠。

　　 3、多锻炼身体

　　如果我们的身体长时间得不到锻炼，就没有办法将体内积聚的毒素排出体外。这些毒素长时间停留要体内，对身体非常有害。但是如果我们经常锻炼，皮肤表层经常出汗，身体的毛发就会张开，体内的毒素会随着汗液排出体外。

　　锻炼身体不仅可以排出体内毒素，还可以减少一些疾病的发生，也可以让自己身体更健康，但是我们必须确保在训练后多出汗，此时，我们还要注意身体的清洁工作，不要把汗水留在体内，避免造成不必要的问题。

　　 4、多喝水

　　秋天的天气非常的干燥，很多人都会在秋天喝很多的水，因为秋天干燥，很容易引起皮肤脱皮，而喝更多的水可以防止这种现象。通常情况下，我们的身体得到足够的水分后，就可以使我们的皮肤白嫩。

　　皮肤问题一直是很多人密切关注的问题，当自身出现皮肤干燥暗淡无光的情况时，可以尝试从上述4个方面入手，经过一段时间的'坚持，相信会有不一样的改变，除此之外大家也可以涂抹一些保湿的化妆品。

　　 秋季你该做的：

　　第1阶段：速效代谢夏天累积的角质和玄色素，尽快恢复肌肤白净

　　第2阶段：加强保湿，促进肌肤状况的稳定性，为冬季做预备秋季努力些，最少可以获得半年的稳定美丽肌肤！

　　夏秋两季，肌肤的二大破坏主力：夏天过后肤质变差的原因，不只是由于天气热、太阳大，还有更多你没留意到但举足轻重的因素！夏季后肌肤的困扰：

　　夏季后肌肤的困扰“紫外线”肤色题目、角质代谢不良，缺水型干燥除了斑点、肤色，紫外线也会摧毁你的胶原蛋白促成皱纹、使角质层不正常增厚、晒干肌肤上的水分。

　　此外提醒你，随着年龄增长（25岁为分界线)，玄色素代谢力变差、细胞再生修复力都会退化，紫外线伤害更难复原，因此防晒越完整越好，四季都不能忽略。同时要留意：在室内我们也会受到电脑和灯光的侵害。维持肌肤适量水分、整理粗糙的角质：

　　 维持肌肤适量水分：

　　1、早晚加用保湿精华液

　　2、一周一次往角质（油性肌肤每周一次，干性肌肤可适当放宽，两周一次)

　　3、每周两次或以上使用保湿面膜第1保湿精华液水水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧！

　　 秋后解决对策：

　　A、秋后解决对策：加速角质、玄色素代谢。促进血液循环。“温差湿度”差松弛毛孔、敏感，忽略型干燥不是只有油性肌肤才需留意毛孔题目。室内室内和季节性的剧烈温差，毛孔收放调节能力变弱，一个夏天下来毛孔就会变得疲乏、松垮。

　　此外，在温差和湿差变化大的环境下，轻易因油脂汗水旺盛而忽略了保湿，夏天结束后，往往干燥严重程度与冬天差未几！保护肌肤的皮质膜破损，换季敏感也随之而来。

　　B、秋后解决对策：加强保湿修护、适时使用抗老产品。善用基础保养 重点修护，28天内扭转肌肤整体在夏秋两季，炎热的天气加上油腻的肌肤，往往牺牲的还是肌肤（例如：天气热时格外觉得保养品油腻麻烦，能少用一些保养品就尽量少用)。现在开始修复肌肤，避免出现坏的状况，让我们一路延宕过秋冬。

　　 多喝红茶

　　红茶里面含有丰富的微量元素，对女性是有很好的美容作用的，茶性是温热的，一年四季都可以喝，能保证皮肤代谢的速度正常进行，可以避免肌肤出现缺水的现象，维生素在体内是需要补充的能量，能够储存在肝脏内部，增强人体的抵抗力，让众多女性在秋天不会出现过敏的现象，对皮肤和身体都是有好处的。

　　 室内使用加湿器

　　经常坐在办公室的女生们记得要在桌上备个加湿器，秋天非常干，空气的水分蒸发的很快，导致办公室里面没有水分进入，这时候就会将我们皮肤中的水分给吸走，这时候如果皮肤补充不到水分，会让肌肤出现干燥起皮的现象，在办公桌上放加湿器可以随时给脸部注入水源。

　　 用保湿精油按摩锁水

　　将精华露滴上三滴到手心，要选择清爽不黏腻的，促进吸收，在手心捂热后就把精油涂到脸上，搭配轻柔地按摩，力度要适中，最后就把双手都覆盖到脸部，使用手心温度来加快皮肤吸收的速度，精油会有保湿锁水的功效，按摩的手法也是极其重要的，让精油在脸部发挥大作用。

　　 洗澡时间不要太长

　　大家在秋天洗澡的时间要控制好，尽量减少淋浴的时间和次数，沐浴露选择保湿型的，不要去用肥皂，有一些肥皂洗完是很干的，洗完澡要在身体上涂抹身体乳，达到补水的作用，另外也可以选择精油洗浴的方式，或者牛奶沐浴，洗澡水温在37℃，一次20分钟，让身体和脸部都得到了滋养。

　　 给肌肤补水保湿

　　秋天早晚温差大，皮肤状态也会有所不同，油脂和汗腺得到了减少，毛孔收缩，这样会加重皮肤干燥的情况，女性衰老的主要因素就是皮肤干导致的，在秋天护肤中就要注意补水保湿，化妆水、乳液、精华以及保湿面霜一步都不能落下，一周要坚持敷2~3次补水面膜，让脸部得到应有的水分。

　　 注意皮肤清洁

　　秋季这种天气极其容易让肌肤产生过敏的现象，抵抗力下降了，外面的污垢和细菌就容易进入皮肤，因此在这个季节皮肤清洁的工作更要做到位，除了使用洗面奶以外，还应该偶尔做一次去角质的面膜，挑选保湿性强的洗面奶仔细清洁，温水来达到深入清洁的目的，将污垢统统赶跑。

以上就是小编对于[《秋季如何保养自己皮肤》秋季身上皮肤痒怎么办]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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