黄豆吃多了会怎么样

　　黄豆吃多了会怎么样，黄豆是我们日常熟悉的食品，黄豆能帮助我们补充蛋白质，但是吃多了很容易对身体造成伤害，下面一起来了解一下，黄豆吃多了会怎么样？希望对您健康带来好处。

　　黄豆吃多会让肠胃感到不适，平时少量吃黄豆能补充蛋白质、纤维素、脂肪等物质能量，如果吃多了黄豆，肠胃则会消化不过来，不仅营养不能很好地吸收，而且还会造成肠胃胀气、放屁不断等现象，痛风病人吃多了黄豆更是不利于病情的治疗，因为黄豆中含有较多的嘌呤。

　　 1、黄豆功效作用

　　黄豆中含有很高的营养价值，人体所需的能量黄豆中尤为丰富，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸等等，适量食用可以补充人体所需，有益于身体健康，黄豆虽然如此高能却不会造成肥胖，因为它还含有丰富的纤维素能降脂促消化，并且它的脂肪主要成分是卵磷脂，更容易吸收分解，不易造成长肥情况。

　　 2、吃多不好消化

　　黄豆吃多了不会造成比较大的负面影响，但还是会让身体感到不适，如果吃多了黄豆，黄豆中的蛋白质、脂肪、纤维素补充太多，胃的消化功能有限，大豆中的蛋白质、脂肪、纤维素，还未消化完全就进入肠道中，在肠道中发酵，产生大量气体，尤其是肠胃功能不好的人，很容易导致腹胀、放屁不断。

　　 3、健康吃豆方法

　　最不好消化又吃的最多的，是炒黄豆，它的体积最小，口感脆，当做零食吃不知不觉就会吃掉很多，每天吃一把豆子足以满足人体所需，要节制不吃多，有些地区有将黄豆煮熟后凉拌食用的方法，这样的黄豆可以每天吃一小碟，如果是磨成豆粉冲泡食用，每天一杯足以，如果是做成豆浆、豆腐、豆腐脑等衍生物品食用，相对可以多吃，因为除了黄豆它们还含有大量水分。

　　黄豆是一种比较常见的豆类食物，也是很多人都喜欢吃的一种食物。当然，吃黄豆对于人体健康，肯定是有着一定的好处的，但是所有的食物，吃多了，都是会有相反的效果的，比如说黄豆吃多了的话，就会有胀气、肾脏负担加重、精子质量降低等坏处。

　　 一、胀气

　　吃黄豆是不错的，对健康也是会有帮助的，但是吃的时候也会有一定的问题，所以说吃黄豆必须要注意方式和方法才行，首先黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成腹胀，因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人应尽量少吃，所以说吃黄豆必须要控制好量才行。

　　 二、加重肾脏负担

　　同时如果过量食用黄豆，那么就会使摄入的蛋白质过多，增大肾脏的负担。尤其老年人吃黄豆要适量，不可贪多。因为老年人各脏器功能减弱，过多的摄入黄豆制品，不完全蛋白质会分解的非蛋白氮要通过肾脏排出体外，加重肾脏负担，这样对肾脏是没有任何好处的。另外，黄豆含有大量的嘌呤碱，嘌呤碱会加重肝、肾的代谢负担，因此，当肝、肾器官有严重疾患时，注意要少吃或不吃黄豆。

　　 三、降低精子质量

　　在吃黄豆的时候还要小心，如果吃太多黄豆，那么还会影响精子的质量，由于黄豆含有雌激素特质，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而可能影响到男性性征。男人不要多吃黄豆制品，男性食用的黄豆越多，精子的质量也会相应降低，特别是那些在生育方面已经有问题的男性，最好不要吃太多的黄豆，是男性朋友们吃黄豆的时候必须要注意的，一定不能吃太多。

　　黄豆很多人都爱吃，是大家熟悉的一种豆类食物，常吃是可以帮助补充蛋白质的，但是吃黄豆的时候也会存在一定的问题，特别是吃的黄豆量太大的时候，就更容易影响健康，所以说吃黄豆的时候还是要适量才健康。

　　黄豆吃多了会引起腹部胀满感，也可能会增加肾脏负担，如果自身存在乳腺疾病，可能还会加重症状。

　　1、腹部胀满感：黄豆属于生活中比较常见的一种食物，可以制作成各种豆制品，其中富含了丰富的蛋白质以及钙元素，能够补充体内所需的营养成分，同时还能够增强体质，但是其中富含低聚糖，不容易被身体分解和吸收会产气，少量的`吃些不会产生影响，但是吃过多之后会引起胃部胀满感。

　　2、增加肾脏负担：黄豆中有较多的蛋白质成分，如果一次性吃过多，不能够被肠道吸收和利用，导致蛋白质长时间在肠胃中滞留，产生非蛋白氮通过肾脏排出，就会加重患者的肾脏负担。

　　3、加重乳腺症状：黄豆中富含了丰富的大豆异黄酮，属于天然的雌激素成分，如果体内缺乏黄体酮，吃过之后能够对人体起到很好的作用，还可以调理月经，但是对于有些乳腺疾病的人吃过之后，会使体内的雌激素分泌旺盛，加重乳腺疾病的症状。

　　虽然黄豆对人体能够起到很好的保健作用，但是应该控制好摄入量，避免吃过多。

　　大豆中含有丰富的优质植物蛋白，还含有脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2等营养元素，是人体重要的营养来源之一。如果少量的摄入大豆，可以调整胃肠道功能，抑制肠道有害细菌的生长，预防便秘或者腹泻。但吃多了以后可能会产生腹胀、消化不良、加重脏器负担、诱发痛风等坏处。

　　1、腹胀：大豆中含有丰富的低聚糖，属于低分子的可溶性糖类，可以帮助促进胃肠道内有益菌群的生长，也会加速肠道的蠕动，帮助排出体内多余的气体。但如果吃的过多，可能在消化过程中产生大量的气体，容易造成腹胀的症状；

　　2、消化不良：大豆中含有丰富的蛋白质，大量摄入会导致蛋白质在肠胃中滞留时间过长，超过了人体可以消化、吸收的能力，大豆难以消化彻底，从而引起消化不良；

　　3、加重脏器负担：蛋白质在体内代谢之后，会产生很多含氮的物质，如尿素和尿酸等，这些物质会随着尿液排出，如果蛋白质摄入过多，就会给肾脏增加负担。蛋白质在体内代谢的过程中还会产生氨，肝脏可以代谢血液中的氨，如果蛋白质摄入过多，也会加重肝脏的负担；

　　4、诱发痛风：另外黄豆含有嘌呤，嘌呤在人体内氧化会形成尿酸，大豆吃多了还会使尿酸升高，从而诱发痛风。

　　患有肾炎、肾衰等肾病的患者，有可能会因为摄入过多的蛋白质，而增加肌酐和尿素氮的水平，导致肾病加重，所以要采用低蛋白的饮食。有肝性脑病、痛风的患者，蛋白质高或者禁食高嘌呤食物也要尽量少吃大豆。

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