脖子痛，常见于以下原因，不同原因处理方法不同。第一，肌肉损伤，常见于颈部外伤或者是长时间保持同一姿势。对于外伤，可以尝试在局部进行热敷，使血液循环，疼痛一般可逐渐缓解；对于长时间保持同一姿势的原因，可以进行适当的活动，如头部画米字等，使肌肉不过于痉挛。第二，甲状腺肿大，如颈部甲状腺有结节或者是异常肿大，也可以导致疼痛。需要去医院查甲状腺彩超、甲状腺功能等进行明确，根据病情给予相应的治疗。第三，颈椎病，需要去医院拍X光片或颈部CT，以明确病因。可以进行理疗、热敷，必要时进行封闭治疗

　　脖子痛是生活中常见的疾病，那么该怎么办呢，下面我们一起来看看脖子痛的治疗方法，欢迎大家阅读。

　　1加强颈肩部肌肉的锻炼

　　在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

　　2保持正确的姿势

　　注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

　　3注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　4及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　5饮食调理原则

　　(1)合理搭配，不可单一偏食。

　　(2)应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

　　(3)饮食有度，不要做到饥饱失常。

　　(4)不要经常吃生冷和过热的食物。

　　(5)应戒烟、酒。

　　6选择合适的枕头

　　对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。

　　对于城市白领而言，由于工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒服，也很多时候难以得到更多的保护。这就要求我们在日常生活工作中潜移默化的`去保护颈椎。这一方面，晚上睡觉时选择枕头是很有帮助的，但是枕头的选择是很有原则的。

　　(1)高低曲度很讲究

　　俗话说“高枕无忧”，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。

　　枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。

　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

　　(2)软硬适中

　　颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

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