孩子每天喝牛奶真的能长高吗？如果想让孩子的身体发育更好，我们会及时补充营养，而牛奶是最受欢迎的之一，得到了很多家长的支持，或者在早上睡觉前给孩子一杯牛奶可以更好的营养和身体免疫力，但有些家长认为牛奶没什么，只是不给他喝。牛奶中含有大量的营养成分，如果孩子养成了经常喝牛奶的好习惯，那么他们的身体素质就会变得更好，尤其是蛋白质成分，可以有效提高孩子的身体免疫力，减少患病的机会。

相反，如果孩子不喜欢喝牛奶，那么从食物或鸡蛋中获取蛋白质的可能性相对较小。牛奶除了蛋白质之外，还有很多钙元素，这些钙元素可以满足孩子的骨骼发育，只有骨骼发育的好未来才能长高，所以如果你想让孩子在未来拥有长腿，那么就有必要养成喝牛奶的好习惯。

多让孩子到户外运动，多晒太阳，多样化饮食，同时呢，让孩子保持充足的睡眠，如果有可能的话，尽量在晚上9:30之前入睡，这样孩子反倒有可能在身高上我们多一点惊喜。遗传学是其中很重要的一部分，大多数身高都归因于遗传的基因。也就是说，遗传基因决定你的潜在身高，这意味着如果没有任何东西，比如如营养不良或疾病，一个人的最大高度由遗传预先确定。因此任何人能做的最好的事情就是达到遗传基因决定的这个高度。

多喝牛奶会促进钙的吸收，会有一定的辅助作用，但是每个孩子的发育情况不同，因此和牛奶长高的效果也是不同的，建议平时多注意锻炼身体，这样才能更促进长高。另外，饮食方面以及睡眠习惯都是需要注意的。

多喝牛奶会促进钙的吸收，会有一定的辅助作用，但是每个人的发育情况同，因此喝牛奶长高的效果也是不同的，建议平时多锻炼身体，这样才能更快促进长高。饮食方面，保持营养均衡，不挑食。甚至从国家层面，也开始推广学生喝牛奶。

　　我们都知道，牛奶是个好东西。如果家长们想要给孩子补充钙和蛋白质，这是极好的选择。因为富含钙，所以对宝宝的长高有一定的促进作用。那么，儿童什么时候喝牛奶有助于长高呢?请跟着我一起来看看宝宝喝牛奶那些事吧!

　　建议早晚喝牛奶是有助长高的最佳时机，早餐能给一天的活力提供充分的营养，晚上喝牛奶不仅能有助宝宝睡眠，还可以促进人体对钙质的吸收。

　　钙是人体正常生长发育所需的微量元素，儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉着于骨骼的生长部分，导致骨骼发育畸形。而牛奶中就含有丰富的钙。所以说，小孩子多喝点牛奶有助于长高。

　　夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，能够很好地帮助孩子长个子。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让孩子睡得好，睡眠质量更高，不容易做噩梦和惊醒。另一方面，能够补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速孩子身高的增长，让他的骨骼在抽条的同时，还不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

　　但是，如果骨垢线已经闭合了，就无法再长高了，这个时候喝再多的牛奶也是无济于事的了。所以说，要想通过喝牛奶帮助长高，需要在青少年时期骨垢线还没有闭合的时候进行。

　　1.看包装：无论包装上写得多好，如果不能达到蛋白质含量标准，就不能称之为“牛奶”。日常我们所见的酸酸乳、活性乳、咖啡奶等产品，其实不属于牛奶类，而是属于乳饮料。

　　2.看保质期：目前，国内生产的常温液态奶是在135-152摄氏度的高温条件下将牛奶中的所有细菌杀死，保质期可达6-9个月。而进口牛奶的保质期一般在1年左右，较长保质期的原则是在灭菌环节中使用更高的温度，同样，牛奶中的营养成分流失也更多。建议尽量选用保质期较短的产品，因为保质期越长，营养素流失的可能性越大。

　　3.看工艺：牛奶加工和生产一般经过净化、均质、杀菌等多个专业阶段工序，脂肪球变小，不会出现脂肪漂浮现象，营养更容易被人体吸收。

　　4.看营养成分：牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比非常适当，有利于钙的吸收。因此，当选择牛奶时，关键看在“配料”列表里第一位，是否是“生牛乳”。

如果想要孩子长高，每天适当的给孩子喝一些牛奶，也是有促进作用的，牛奶当中的营养物质非常高，可以满足孩子对于营养的需求，对于孩子的身体健康也有着很大的好处。纯牛奶当中的钙元素跟优质蛋白含量是非常高的，适当的给孩子喝一些纯牛奶，能够起到补充的作用，也能够促进孩子的骨骼发育，对于孩子的身高也有着一定的影响。家长在给孩子喝纯牛奶的时候，也是有很多注意事项的，也应该控制牛奶的饮用量，也要注意选择合适的时间。一般正常情况下，孩子在5岁到12岁左右是生长发育的关键时期，营养的补充也是非常重要的。

牛奶不仅可以起到增高的作用，也可以帮助睡眠，想要孩子长高，平时就应该让孩子养成良好的生活习惯，作息也要规律，只有保持充足的睡眠，才能够让精神状态达到最良好的状态，也可以保持活力，对于健康成长也是有很大好处的。看孩子生长发育的关键时期，喝牛奶的量应该控制在300毫升到500毫升左右，不仅能够促进身体的发育，也可以提高免疫力。

对体质比较虚弱的孩子来说，喝牛奶也是可以减少患病几率的，可以选择在下午或者是睡觉前喝一杯，不同时间段喝牛奶在效果上也是会有一定区别的。夜晚睡觉前一个小时喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，下午喝牛奶可以缓解疲劳。

喝牛奶是有辅助长高效果的，但是也因人而异，孩子的身高跟遗传有着直接的关系，如果父母的个子都比较矮的话，孩子也不会长得特别高。除了遗传以外，环境，睡觉，运动营养等方面都会影响到身高，家长一定要给孩子营造一个良好的环境，充足够的营养，这样才能够让孩子健康的成长。

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